Ершова, О. А. Чудеса в ладошках / Онега Ершова. – [Б. м.] : Издательские решения, 2018. – 143, [1] с. : ил.

ОНЕГА ЕРШОВА по своей ноге и не задеть окружающих? Если ты дела­ ешь шаг правой ногой, то в какую сторону должен на­ править конец трости?) Как ты думаешь, при пере­ движениях с тростью незрячему может понадобиться помощь зрячего? Почему? Какая? Пробуй и овладевай : Возьми трость или лыжную палку так, как сказано в примечаниях под цифрой, и попробуй выполнить технику маятника, передвигаясь по комнате. Сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами. Прочти выделенный курсивом текст и коммен­ тарии под ссылкой на странице 12 Подумай и ответь: Дыхание грудью или животом может помочь успо­ коиться? Нужно ли поднимать при этом плечи, как ты думаешь? Пробуй и овладевай: Одну ладонь положи на грудь, чтобы она была неподвижна, а вторую — на живот. Следи, чтобы грудь и плечи были неподвижны. Поднимается и опускается только живот. Сделай глубокий вдох, надувая живот (под счет до 3). Задержи на счет «один-два» и выдохни (под счет до 4) так, чтобы живот полностью опал и был втянут в себя. Выполни 3-5 раз. Прочти выделенный курсивом текст и коммен­ тарии под ссылкой на странице 13 Подумай и ответь: Скажите, где должен стоять зрячий, чтобы закрыть слепого от возможных препятствий при ходьбе? Зря­ чий держит слепого или слепой сам держится за руку зрячего? Как должна располагаться рука слепого на ру­ ке зрячего? Быстро или медленно следует идти про­ воднику? Нужно ли при этом что-нибудь рассказывать 22