Живая Арктика. 1998, №1.

№1 (10) апрель 1998 Процесс адаптации к экстремальным условиям Край­ него Севера протекает неравномерно. В отдельные перио­ ды (неделя, месяц, полгода и т. д. после заезда на Крайний Север) организм человека находится в критическом состо­ янии, когда идет кардинальная перестройка работы раз­ личных систем организма. Поэтому важно не только ото­ брать д)ія работы и проживания на Крайнем Севере здо­ ровых людей соответствующего конституционного типа, но и держать их под непрерывным медицинским наблюдени­ ем в продолжении периода адаптации (три года) с обяза­ тельными профосмотрами в их критические периоды. Ясно, что для каждого индивидуума эти периоды приходятся на различные календарные дни, поскольку прибыли они на Крайний Север в разное время. Если человек в течение трех лет адаптировался к ус­ ловиям Крайнего Севера, то в последующие примерно семь лет при условии правильного образа жизни, режима рабо­ ты, отдыха, питания, переездов и правильного медицинс­ кого обслуживания его организм справляется с экстремаль­ ными нагрузками, обусловленными космическими и природ­ ными факторами. В большинстве случаев после истечения этого перио­ да начинается период истощения организма, поскольку пос­ ледний уже не обладает достаточными резервными воз­ можностями, чтобы функционировать нормально в этих ус­ ловиях. Продолжительность нормального периода может быть и значительно меньше и значительно больше десяти лет. Истинное поддержание здоровья населения Крайнего Севера может строиться только на базе понимания сущно­ сти действия экстремальных условий в этом регионе. Это понимание должно быть как у медицинских работников, так и у населения. Исходя из него должна быть организована работа практических врачей, работа различных произ­ водств, режим учебы, физических занятий и отдыха школь­ ников, отдых северян во время отпусков и т.д. и т.п. На основании многолетних исследований проблемы здоровья школьников на Крайнем Севере ученые пришли к обоснованному заключению о недопустимости здесь орга­ низации учебного процесса в две смены. Программа долж­ на включать в себя в 2 раза больше уроков физкультуры, чем в школах средней полосы. В продолжении трехлетнего адаптационного периода жизни на Севере, специалисты-медики не рекомендуют женщинам беременность, поскольку развитие здорового ре­ бенка в это время находится под угрозой. Переезды бере­ менных женщин и перевозы маленьких детей с Крайнего Севера на юг и обратно только мешают адаптации и от­ нюдь не способствуют формированию нормального здоро­ вья детей. Это справедливо даже в том случае, если они не злоупотребляют солнцем и ведут правильный образ жизни. Это справедливо не только по отношению к отдыху, но и к лечению на курортах юга. Согласно анализа много­ летних данных такое лечение не только малорезультатив­ но, но и приводит к ухудшению здоровья. Лечение наибо­ лее эффективно в тех условиях, к которым организм адап­ тировался и поэтому настроил свою работу в оптималь­ ном режиме. Особенно острым является вопрос о судьбе жителей Крайнего Севера, которые вступили в период разрушения своего здоровья. Для коренных жителей Севера такой про­ блемы не существует. Их образ жизни, работа, отдых, пита­ ние и т.д. всегда соответствовали условиям Крайнего Се­ вера. Они были идеально адекватными этим условиям. Другое дело приезжие. Даже в продолжении одного поко­ ления они не успевает должным образом адаптироваться к новым условиям. Вместе с тем статистика показывает, что смертность среди пенсионеров, выехавших с Крайнего Севера в среднюю полосу, в несколько раз больше, чем в среднем по России. Они выезжают слишком поздно. Про­ блема должна решаться таким образом, чтобы работники Крайнего Севера выезжали в среднюю полосу до того, как наступит период истощения их организма. В средней по­ лосе им должны быть созданы нормальные условия. Там они могут продолжать трудиться. Очень важным для успешной адаптации к экстремаль­ ным условиям Крайнего Севера является организация пра­ вильного питания. Известно, что для коренного населения Крайнего Севера характерно усиление липидного обмена. Это значит, что используется главным образом не жир жи­ ровых депо, а пищевые источники жира. Аборигены исполь­ зуют в пищу большое количество мяса и рыбы. Это спо­ собствует формированию у них липидного типа энергети­ ческого обмена. Европейский тип сбалансированного пи­ тания характеризуется использованием в пищу большого количества углеводов. Липидный обмен более целесооб­ разен в условиях Крайнего Севера. В средней полосе ре­ комендуется европейский тип питания (углеводный обмен). Он позволяет уменьшить риск заболевания ишемической болезнью сердца и гипертонической болезнью. На Край­ нем Севере, несмотря на усиление липидного обмена, ко­ ренное население этими болезнями не страдало вообще. Таким образом, для некоренного населения Крайнего Севера должно быть организовано питание по образцу та­ кового у аборигенов. Сама природа, здешние условия дик­ туют эту необходимость. Исключительно важно, чтобы при этом применялись продукты местного производства. Все необходимые аминокислоты, в том числе и незаменимые, содержатся в мясе северного оленя. Олений жир содер­ жит большое количество непредельных жирных кислот, жирорастворимых витаминов, антиоксидантов. Мясо оле­ ня по биологическим качествам во многом превосходит го­ вядину, баранину, свинину. Оно содержит много водораство­ римых витаминов и различных биоэлементов. Надо сде­ лать так, чтобы на столе северян круглый год не переводи­ лись брусника, морошка, клюква, черника, голубика, а так­ же грибы. Надо помнить, что все в природе тонко сбалан­ сировано. Человек должен питаться теми продуктами, ко­ торые природа дает ему там, где он живет. Брусника куда нужнее организму на Крайнем Севере, чем заморские ба­ наны и другие привозные плоды, тем более что они дозре­ вают в пути. 19