Рыбный Мурман. 1997 г. Июнь.

£> В н ц ш т и е : П Я Т К А ! Конечно, вы совершенно здоровы. И никогда в этом не сомне­ вались. Только вот - смешно сказать - мозоли на ногах беспокоят. Только? Всего лишь? Не будем вас пугать, но это - недобрый знак. Н е л е г к а жизнь т е х женщин , которые поми ­ мо р а б оты в е з ут на себе еще и во з домашних д е л * Л не п ер е гр ужа ет е ли вы себя? В обычаи не только древнего Ки­ тая, но и стран Востока, Запада вхо­ дил массаж ног. Ритуал омовения ног, ритуал умащивания ног маслом - это просто усложненный массаж. Счита­ лось, что вода смывает с ног не толь­ ко грязь, но и чужую, часто недобрую, нахватанную по плохим местам энер­ гетику. Ну а пользу умащивания ног маслами, всегда растительными - ро­ зовым, оливковым, подсолнечным, - объяснить гораздо проще. Раститель­ ные масла богаты природным антиок­ сидантом - витамином Е. Наука о старении - геронтология называет ви­ тамин Е одним из немногих факторов омоложения. А мы уже знаем, что на пальцах ног, как и на пальцах рук, есть активные точки начал и концов важных энергетических каналов. Кроме того, на подошвах ног определены зоны, связанные с энергетикой ряда органов тела. Состояние активных точек и зон на коже влияет на жизнедеятельность всего организма. Значит, умащивая активные точки и зоны на ногах расти­ тельными маслами, содержащими ви­ тамин Е, мы оживляем работу органов, оздоравливаем себя. Это лишний раз убеждает, что наши предки были очень наблюдательны и мудры в сво­ их обычаях. Обратимся к первоисточникам - к составленным древнекитайскими и ко­ рейскими учеными «картам» активных зон на подошвах. Дело в том, что мозоли - загрубев­ шая кожа на подошвах - могут подска- * зать причину неблагополучия в вашем организме. Но, конечно, не все мозо­ ли. Мозоли, появившиеся от неудоб­ ной обуви,’ исчезают после смены обуви. И при плоскостопии грубеет кожа на подошвах, но и эти мозоли тоже постепенно исчезают, если врач подберет нужные супинаторы. А быва­ ет, что и обувь удобная, и плоскосто­ пия нет, однако на подошвах мозоли. Вы их сводите, счищаете, а они снова тут как тут! Такие мозоли указывают на сбои в работе какого-то органа, то есть этот орган либо перенапряжен, либо ослаблен. ЕСЛИ ПО КРАЯМ ПЯТОК у вас жес­ ткая мозольная подковка - обратите внимание на суставы. Если эти мозоли тянутся по наружным краям той и дру­ гой ступни, нужно заняться позвоноч­ ником, например, обратиться к костоправу. Если мозольная подковка с пятки продолжается на внутренней части подошвы, то есть к подъему ступни, то подумайте о кишечнике, особенно о толстом. МОЗОЛЬ ПОД МИЗИНЦЕМ левой ноги сигналит о неблагополучии серд­ ца - сделайте кардиограмму, запиши­ тесь на прием к кардиологу. Мозоль на подошве под правым мизинцем ноги призывает вас обратить внимание на печень - исключить из рациона жаре­ ное, жирное и желтки яиц. БОЛЬШАЯ МОЗОЛЬ на подошве напротив четырех пальцев (без боль­ шого) появляется при нервном перена­ пряжении, истощении. Прежде чем обратиться к врачу, попробуйте сами научиться расслабляться и восстанав­ ливать силы. Кстати, людям, родив­ шимся под знаками Овна, Рака, Весов и Козерога, восстанавливать силы, как ни странно, помогают двигательная активность, спорт. Людям знаков Тель­ ца, Льва, Скорпиона и Водолея - эмо­ циональные допинги: музыка, картины, природа, красивые вещи и т. д. Людей знаков Близнецов, Дев, Стрельцов, Рыб восстанавливают интеллектуаль­ ные занятия - книги, беседы, размыш­ ления. Почти рядом с зоной нервного пере­ напряжения находится зона легких, бронхов. Эти мозоли трудно диффе­ ренцировать. И если у вас ранняя бес­ сонница ( 3 - 5 часов утра), есть кашель, то проверьте состояние дыха­ тельных путей у пульмонолога. ЕСЛИ МОЗОЛИ или всего только загрубевшая кожа на наружных краях больших пальцев ног, то в организме явно нарушена скорость обменных процессов. Сходите к эндокринологу. Эти мозоли - сигнал неправильной ра­ боты щитовидной железы. Врач же оп­ ределит, в чем дело - с нехваткой или с избытком образует она важный гор­ мон. Кстати, вы и сами можете до не­ которой степени уточнить этот диагноз. Если при этих мозолях ваш вес выше нормы, то обмен веществ у вас скорее всего замедлен. Если вы слишком худы, то пища в вас прямо- таки сгорает, сердце частит, вы излиш­ не чувствительны, в кровь поступает больше, чем нужно, гормона щитовид­ ной железы. Сейчас в связи с нехват­ кой йода в пище и повышением радиационного фона заболевания щи­ товидной железы стали встречаться чаще. И ПОСЛЕДНЕЕ. Если на выпуклом суставе, напротив большого пальца ноги, у вас мозоль или эта выпуклость сустава на подошве отделена от нее жесткой складкой-морщиной, то жен­ щине это грозит дисфункцией придат­ ков, мужчине - простатитом. Почему именно грозит? Дело в том, что мозо­ ли часто сигналят об очень ранней стадии неблагополучия какого-то орга­ на. Бывает, что врач после обследова­ ния не подтвердит «мозольный диагноз», но пройдет год-два, и - увы! - скрытое станет явным. Именно поэто­ му мы предлагаем вам некоторые со­ веты, полезные на такой ранней стадии. В ЛЮБОЕ БЛЮДО - борщ, буль­ он, мясной фарш - можно добавить немного сахара: чайную ложечку или половинку. Сахар придает блю­ ду своеобразный вкус. (Кстати, если вы что-то пересолили, до­ бавьте немного сахара - и ошибка будет исправлена ) А вот в рыбный фарш надо класть не сахар, а... мед, тоже совсем немного. Овощи для различных супов надо резать по-разному: для фасолево­ го,^например, пластинками, а для рыбного - кубиками. Форма влияет на вкус! Чтобы холодец был красивым, 1. Считаете ли вы, что только вам следует заботиться о ребен­ ке, если он болен или плачет по ночам? 2. Вините ли вы себя, если ваши дети плохо учатся? 3. Всегда ли вы охотно идете навстречу желанию мужа за­ няться любовью? 4. Сожалеете ли вы, что из-за большой домашней нагрузки не сумели достичь таких успехов в работе, как ваши коллеги? 5. Вы с неохотой привлекаете к домашней работе других чле­ нов семьи? 6. Считаете ли вы себя пло­ хой хозяйкой, если ради гостей не проводите целый день на кух­ не и не развлекаете их каждую минуту? 7. Вас очень огорчает, если не сияет каждый уголок в вашей квартире? 8. Чувствуете ли вы себя первую закипевшую воду слить, промыть кости еще раз, залить новой водой и варить на медлен­ ном огне с открытой крышкой. А чтобы котлеты, мясные ру­ леты были нежными, надо взбить яичный белок и ввести его в фарш в последнюю очередь. Не выбрасывайте корки от апельсинов. Сложите их в поли­ этиленовый пакет и положите в холодильник. Через 2-3 дня пропус­ тите через мясорубку, смешайте с равным количеством сахара. Разложите по стеклянным баноч­ кам и поставьте в холодильник. ущербной, если не можете поддер­ жать разговор на любую тему? 9. Считаете ли вы, что только от вас зависит физическое и духовное благополучие всех членов семьи? 10. Трудно ли вам говорить «нет»? 11. Вы всегда стараетесь нра? виться мужу? 12. Вините ли вы себя, если ваша интимная жизнь не всегда ус­ пешна? 13. Имеете ли вы привычку сравнивать себя с манекенщицами или дикторами телевидения? И огорчаетесь ли вы, если не всегда выглядите привлекательно? 14. Вы счастливы только тогда, когда вами довольны ваш муж или самые близкие? 15. Ждете ли вы от себя посто­ янной готовности взяться за любые дела? 16. Всегда ли вы способны тер­ пеливо выслушивать мужа? Прекрасная добавка в крем для тор­ та, в компоты. И чтобы вы не устали, всю рабо­ ту на кухне делайте сидя! К сожалению, встречаются жен­ щины, для которых приготовление еды - каторга. Они находят тысячу причин, оправдывая свою нелюбовь к кухне, а надо лишь изменить свое отношение к еде, ведь все равно, хо­ чешь не хочешь, а три раза в день семья садится за стол. Нет, не надо из еды делать культа - Остап Бен­ дер в этом предостережении был прав, но давайте сделаем из нее праздник! Ведь и завтрак, и ужин - это прежде всего общение. Почему же оно должно быть унылым, а не радостным? Праздник можно сделать даже из обыкновенной картошки. Очистить, нарезать, как яблоко, обжарить до золотистого цвета в растительном масле, уложить на листья салата, украсить зеленью, зеленым луком. Ф Если на эти вопросы вы ответите положительно по крайней м ер е девять р а з - значит, вы считаете , что все з а б от ы о семье должны лежать т ол ь к о на вас. П одумайт е , не сл ед у ет ли вам облегчить свою жизнь, изменив этот подход и не пытаясь любой ценой выгля­ деть совершенством . К у л и н а р н ы е - с е к р е т ы Тат ьяна ГЛУШ КОВА Р а з л у к а ! Ч т о ж о н а с о м н о й Т в о р и т - б е з у м с т в у е т , к у р о ч и т ; К а к в г о р л е в ы с о х ш е м к л о к о ч е т : С л о в а н е ж н е й ш и е б о р м о ч е т , - К а к о й е щ е р а с п л а т ы х о ч е т , К а к о й р а с п р а в ы н а д о м н о й ? К а к с к в о з ь я н в а р с к и е м е т е л и Г р о з и т с я с м е р т н о ю с у д ь б о й , - П о к а н е с т а н е т в с а м о м д е л е З и я н ь е м в м ы с л я х , б о л ь ю в т е л е И г о л о в о й с е д о й . УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК - Сесть на пол, скрестив ноги. Пальцы положить на плечи, вы­ прямить спину. Развести руки в стороны и медленно делать ими круговые движения. - Лечь на пол, руки согнуть в локтях, ладони под грудью. Опи­ раясь на локти, постарайтесь как можно выше поднять голову, сжимая одновременно кисти в кулак. - Встать на колени и руками опереться на пол. Медленно на­ клоняясь вниз, коснуться головой рук. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА - Лечь на спину, руки вдоль тела, очень медленно перейти в сидячее положение. - Лечь на левый бок с вытя­ нутыми ногой и рукой. Опира­ ясь затем на левый локоть, медленно поднять кверху пра­ вые руку и ногу, оставаясь в этом положении 5 секунд. Пов­ торите упражнение, лежа на правом боку. - Поставить ноги на ширину плеч и, не сгибая в коленях, пальцами рук коснуться раз правой, раз левой ступни. ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕДЕР - Присев на корточки и положив руки на пояс, «садитесь» поочередно на правую и левую ногу. - Лечь на спину с вытянутыми вдоль тела руками и, согнув ноги в коленях, под­ нять возможно выше таз. Выдержать это положение 5 секунд. - Лежа на правом боку, с кистями на плечах и согнутыми в коленях ногами, быстро вытянуть ноги, опереться о пол и с левого бока перейти в исходное положе­ ние. Эти упражнения позволяют не только сохранить стройный и молодой силуэт, но и способствуют правильному кровообраще­ нию, а следовательно, хорошему физичес­ кому и психическому самочувствию. С т р о й н а я ф и г у р а Гимнастические упражнения - это не только дей­ ственное средство против чрезмерной полноты. Ежедневные 10-минутные упражнения препятствуют прежде всего отложению жира и позволяют мышцам сохранить упругость. А как мы знаем, плавные движения, стройная и гибкая фигура - атрибуты молодости. У каждой женщины свой режим дня. Пусть же 10 минут она посвятит гимнастике! Рекомендуемые упражнения подобраны таким образом, чтобы в гимнастике учас­ твовали все мышцы. Каждое упражнение следует выполнить пять раз.