Рыбный Мурман. 1983 г. Май.

СПОРТИВНАЯ ПАНОРАМА • ОПТИМИСТИЧЕСКИЙ С Е 3 О И 2 I = с ...Автору этих строк не­ давно довелось познакомить, ся с рукописью второго, до­ полненного издания извест­ ной уже читателям книга М. Дубницкого и А. Храпо­ вицкого «Праздник Севера». Над книгой еще предстоит немало работы, но несколь­ ко моментов, которые найдут место в новом издании, от. метить хотелось бы уже се­ годня, поскольку к прошед­ шему сезону они имеют са­ мое прямое отношение. Так вот, в будущей книге авторы наряду с удовлетво­ рением итогами минувшего десятилетия высказывают и явственную тревогу по пово. ду явно затянувшегося кри­ зиса в заполярном лыжном спорте. А тревожиться есть от чего. Если десять лет назад отсутствие кандидатов в сборные страны по лыж­ ному спорту после золотой олимпийской медали Любо­ ви Мухачевой могло пока- заться временным явлени­ ем, то теперь, десять лет спустя, когда успехи и в зо- нальных-то первенствах ста­ ли едва заметны, понятно: речь идет о стабильном от­ ступлении на позиции, кото­ рые «запасными» не назо­ вешь. Минувший сазон особенно остро выявил контраст меж­ ду достижениями биатлони­ стов, горнолыжников, двое­ борцев и — неудачами гон. щиков, именно он оказался тем самым «пиком», на ко­ торый взобрались одни и так и не сумели другие. Шутка ли сказать — за эти десять лет в Заполярье пра­ ктически родился новый вид спорта —■ двоеборье да к Сто строк в напутствие тому же вышел на позиции сборных СССР. Но факт ос­ тается фактом: даже двое­ борцы показывают на дис­ танциях лучшую скоростную подготовку, чем «чистые» гонщики... И тут, очевидно, не по, могут никакие Праздники Севера, в которых почему- то стало модным только уча­ ствовать. И смотреть, как несутся по лыжне к призам такие же парни и девушки из Тольятти, Ижевска, Ново- сибирска, Красноярска... Долгое время в ходу у тре­ неров был «оправдательный» аргумент : климат, мол, в Заполярье не соответствует развитию скоростных ка­ честв. После побед биатло­ нистов и он оказался несо­ стоятельным. Обращались и к самолюбию самих гонщи­ ков: что же вы, мол, не бо. ретесь за победу? Они-то борются. Но за то время, по- ка их учили только добы­ вать очки для обществ, лыж­ ный спорт ушел далеко вперед. И далеко ли уедешь на одном самолюбии? Наверное, надо разбудить самолюбие и у тренеров, ко. торых в лыжных гонках на­ считывается раз в десять больше, чем во всех осталь­ ных зимних видах. И по­ слать их за опытом к Воро­ бьеву, Гончарову, Красавце- ву, Климову, Страхову... Так почему же, в таком случае, эти заметки назва­ ны «Оптимистический се­ зон»? А потому, что он и в самом деле был таким. По­ тому, что впервые в исто­ рии заполярного спорта (мало того — впервые в ис­ тории советского спорта!) победителем чемпионата ми­ ра среди юниоров-горнолыж- ников стал советский спорт­ смен, наш земляк Леонид Мельников. Потому, что впер­ вые привез в Мурманск ме­ даль чемпиона мира по би­ атлону Петр Милорадов. По­ тому, что впервые стала по­ бедителем юниорского пер­ венства страны наша коман­ да. И потому, что впервые $ различные сборные стра­ ны по зимним видам спорта включено 19 спортсменов, воспитанников заполярных тренеров. Даже в сборной СССР по хоккею с шайбой среда юношей есть наши представители — Константи­ нов и Кауфман. И уж совсем удивительна цифра представительства се­ верян в сборных всех воз­ растов в горных лыжах — 20 человек! Вот почему завершивший­ ся сезон вселяет в нас опти­ мизм. Мы надеемся, что в Сараево, на Олимпийских играх, наши спортсмены — Милорадов, Зенков, Цыга­ нов, Мельников, а может быть, и другие, которым вполне по плечу форма олимпийской сборной, — будут не участвовать, а по­ беждать. Только ради этого стоит «включать» свое само­ любие, драться за победу в каждом старте. И победами своими пока­ зывать пример молодым: смо­ трите — северянам и олим­ пийские медали по силам! С этой надеждой и за­ кроем последнюю страничку сезона. М. ЕЛИСТРАТО*. «Север» стартует. . . Ф утб ольны й сезон м ур м а н . ский «Север» начал, ка к и в прош лы е годы , с ко м п л е кто ­ вания состава. П окинули ко м а н ­ д у пятеро и гр оков , ушел стар­ ший тренер, начались поиски игр оков, тренеров и так д а . лее. Картина, повторявш аяся не раз и, и сож алению , до сих по р не заставившая при* задуматься заинтересованны е организации города: почем у так? Н о — пока что по -п р е ж н е ­ м у в состоянии «боевой го ­ товности» ветераны ком анды , ее костяк: А л ександ р М и н я­ ев, Н иколай А лексеев, Вадим Л обо к, М ихаил Н иконов. А в о кр уг этого «костяка» н ара­ стает все остальное — м ол о­ дые и гр оки , приглаш енны е. П о-пре ж не м у а составе «Се­ вера» — С ергей Бадусов, С ергей М олчан. И з-за травмы, полученной в кон тр ольн ом мат­ че, н ад олго выбыл из строя Н иколай Киян. Борис С ухоз вернулся из за п о р о ж с ко го «М еталлурга», где проявил себя неплохо, но — потянуло дом ой... Т а кж е заявлены в со­ став «Севера» Геннадий Ми- халезич и О лег Гончаров, Ген­ надий П оловинко, Кестугис Печулис, Василий Волков, Ю ри й Кудинов. С этими и гр о ­ кам и зрители познаком ятся по бли ж е 21 мая, когд а «С е­ вер» сы грает первы й матч на своем поле.., П ока остается откры ты м вопрос с вратарем. И реш ится он, очевидно, только в первы е дни че м пи о­ ната. В м арте— апреле «Север» сы грал нескол ько тр е н и р о в о ч ­ ных матчей на ю ге. Вот их р е ­ зультаты : с вол огод ски м «Д и­ нам о» — 0:2 и 1:1, с «Д ина­ м о» (З угд и д и ) — 3:0, со С КА (Х абаровск) — 4:3, с ростов­ ским С КА — 0:2, с «Турби­ ной» (Б реж нев) — 1:1, с «М а- ш уко м » (П яти горск) — 1:0, с ле рм он товски м «Трудом» — 0 : 0 . П ока «Север» ком пл ектуе т­ ся и готовится, его соп е р н и ­ ки п о зоне у ж е вовсю игра­ ю т. 2 мая состоялся 1-й тур: «А втом обилист» — «Двина» — 6:1, «Гомсельмаш» — «Д ина­ м о» (Брест) — 0:0, «Авангард» — «М еталлург» — 2*1, «Са­ лют» — «Стрела» — 4:1, «Х и­ м ик» — «Атлантас» — 2:0, «Балтика» — «Звейниекс» — 1:1, «Д инам о» (Брянск) — «Д инам о» (Л енинград) — 1:0, «Спартак» — Ш ВСМ — 5:1. Календарь игр 13 мая. ШВСМ — (.Север*. 1S мал. «Динамо» (Ленинград) — «Север* 21 май. «Север» — «Атлантас» (Клайпеда). 24 мая, «Север» — «Звейниекс» (Лие­ пая). 29 мая. «Металлург» (Ли­ пецк) — «Север». 1 июня. «Стрела» (Воронеж) — «Се- вер», • июня. «Север* — «Двина» (Витебск). 11 июня. «Север» — «Динамо» (Брест) 1в июня. «Автомобилист» (Ти­ располь) — «Север». 1В июня. «Гомсельмаш» (Гомель) — «Север», 2в нюня. «Север* — «Авангард» (Курен). 29 июня. «Север» — «Салют» (Белгород* 1 «Команда молодости нашей...» с Фотоэтюды В. Корецкого 5 — (Окончание. Нач. в1№ в ы М 12), После первы х пробеж ек мо­ гу т возн икн уть неож иданные боли в мыш цах. Л учш ий ме­ тод унрепления голеностопны х суставов — встать носками на досну, оставив п я тки на полу, и подниматься и опуснаться на подуш ечнах ступней. Не следует пугаться боли в м ыш ­ цах,. особенно если з послед­ ние годы вы ничего, кром э авторучки, отвертки или с е к­ станта, в р у ка х не держали, да и за автобусом бегать не при- ходилось. Одна из причин, вы зы вающ их боль з мыш цах, заклю чается з том, что увели­ чивающ ийся по то к крови про­ бивает себе путь и откры вает заново капилляры , которы е долгое время бездействовали. Д ругая причина состоит гз образовании кислородной за­ долж енности, по ско л ь ку на. подготовленны й бегун не име­ ет достаточного количества ге ­ моглобина и у него н а ка п л и ­ вается молочная кислота, ог. раничивающ ая мыш ечны е со­ кращ ения, Так что Золи а мыш цах и суставах свидетельствую т о том, что в вашем организме происходят перемены к лучш е­ му. Взгляните на эта дело с такой точки зрения, и вы да­ ж е будете гордиться, чувстзуя свои мыш цы закрепощ енным и в течение н ескол ьки х ^ н е й . Но занятий не прекращ айте! Воз- м ожно, следует сн изи ть на- гр узн у, но имейте в виду, что эта боль почти неизбежный барьер, которы й н у ж н о пре­ одолеть. И единственны й спо­ соб его преодоления с м ини ­ мумом неудобств заклю чается в том, чтобы бегать регул яр­ но Одно непременное усл о ­ вие: тренироваться, но не пе­ ренапрягаться. Только медлен­ ны й, спокойны й бег. Качка не должна вас см ущ ать. Она лиш ь делает н а гр у з ку пере­ менной, чем напоминает бег по пересеченной м естности. Для неподготовленного б е гу­ на м ож но реком ендовать ми­ нимальны е начальны е пр о­ беж ки. Бегать в течение 10 БЕГОМ ПО ВОЛНАМ I м инут а каю те на коври ке или на откры той палубе. Время бе­ га следует регулировать само­ чувствием, добавляя по не­ с ко л ь ку м инут еженедельно. Вас уд изи т, насколько бы ст­ ро вы освоите проб еж ки по полчаса н более, и вы будете ощ ущ ать при этом истинное удовольствие. А втор данны х строк бегал в каю те на ков­ рике у откры того иллюминато- ЗДО РО В Ь Е М О Р Я К А ра в течение 1.5—2 часов и чувствовал себя прекрасно. Хо­ тя здесь следует оговориться: все было несколько разнооб­ разнее. Первый день: только бег и разминочны е уп р а ж н е ­ ния. продолжительность 1,5—2 часа; второй день: бег 15 м инут, разм инка — 5— 10 м и­ нут, упраж нения с гантелями, резиновым эспандером, п р о ­ долж ительность общая 1,5 ча­ са; третий день: бег 15 м инут, разм инка — 5—10 м инут, у п ­ раж нения с гирей, общая п р о ­ долж ительность 1,5 часа. И да­ лее этот ци кл повторялся. На­ чинать, естественно, надо с минимума. Наибольш ую пользу прино- сит время, проведенное на ногах, именно время, а не скорость бега. Очень важно, почувствовав утомление, за­ ставить себя пробежать еще н есколько м инут, не останав­ ливаться. Главной ж е целью долж ен быть регулярны й бег в ра зум ны х пределах ваш их возможностей. И все-таки почему именно бег? М ожет быть, лучш е за­ няться гиревым спортом или гантельной гим настикой? И первое, и второе реально в судовы х условиях. Для отзета на этот вопрос м ож но прове­ сти небольшой эксперим ент. Возьмите гири или гантепи и постарайтесь отж ать и х м а к­ симальное количество раз. Сделав это, вы почувствуете усталость в р у ка х и плечах, а остальны е части тела вовсе не будут испы ты вать на себе к а ­ кого-либо воздействия. Теперь пробегите по улице а темпе метров 800 —1000. Вы почувствуете, что ваши ноги точно резиновые, дыш ите вы словно паровоз, легкие р вут­ ся на части, а в горле словно к у с о к раскаленного железа. На бег уш ло прим ерно столь­ ко ж е времени, скол ько и на отж им ание гантелей или гнрь. Однако при беге работал весь организм , намного увеличилась частота пульса. Свободного времени у вас не та к у ж много, а бег помо­ гает за сравнительно неболь­ шой пром еж уток времени м а к­ симально воздействовать на все органы . У крепляя ж е сер­ дечно - респираторную систе­ му, вы тем самым развиваете защ итные ф ункции против сердечно - сосудисты х заболе­ ваний и перегрузок нерзной системы , что, в свою очередь, обеспечит вам прекрасное на­ строение и хорош ую работо­ способность на протяж ении всего промы слового рейса. Заверш ить этот разговор м ож но еще одним аргум ентом в по л ьзу бега Две с п о ­ ловиной ты сячи лет назад на гром адной скале в Элладе бы ­ ли высечены слова: «Если х о ­ чеш ь бы ть сильным — бегай, хочеш ь быть красивым — бегай, хочеш ь быть ум ны м — бегай!» П. н о в и ч к о а , преподаватель М 8ИМУ. з 2 .7111111M ill II llillllllllll||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ll!!llltllllt!IIIIIIIIIIII1 tl!1 lllllItlll!llllllttlllllin il1 IIIIM M IIIIIIIIIIIIIIItl) IIIIIIIH IIIIIIIIIItl) H IM IIIIIIII1 llll1 1 tll!H II1 !lllllli1 ) T I!lllli> ' 13 мая 1S83 года 8 РЫБНЫЙМУРМАН