Рыбный Мурман. 1982 г. Июль.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИМ УКАЗАТЕЛЬ Большую помощь пропаган­ дистам. лекторам. преподава­ телям. слушателям сети пар­ тийного просвещения, а также всем, кто интересуется исто­ рией становления и развития советского многонационального государства, окажет рекомен­ дательный библиографический указатель литературы «60 лет образования СССР». Большая часть литературы дается с аннотациями. кото­ рые раскрывают или поясня­ ют читателям, как выбрать в ней нужные главы или стра ницы. Указатель поступил в библи­ отеки города и области О. ЕРЕСЬКО , старший биб­ лиограф областной научной библиотеки. Администрация, партийный и профсоюзный комитеты трало­ вого флота с глубоким прискорбием извещают, что 20 июяй 1982 года на 61-м году жизни скончался один из старейших ра­ ботников Мурманского тралового флота, член КПСС, участник Великой Отечественной войны, бывший капитан • ЯРЕНЬГИН Федор Иванович, и выражают искреннее соболезнование родным и близким нойного. Гражданская панихида состоится 23 июля « 14.30 по адресу: ул. Самойловой, дом 5, не, 14. Редактор Н. А. БАКШЕВНИКОВ, ТЕАТР Гастроли Великолукского государственного драматиче­ ского театра (в помещении облдрамтеатра). Сегодня — «Смешной день», завтра — «Попытка — не пытка», июля «Оглянись в любви своей», 26 — «Акселераты», 27 и 28 июля — «Смешной день», 28 июля для детей— «Еще »аз о Красной Шапоч. ке», 29 июля — «Акселера­ ты». КИНО «РОДИНА»: «Фронт в тылу врага», «Следствием установлено», «Куда он де­ нется!», «Любовь под вопро­ сом» (справки по тел. 5-25-47. заказ билетов по тел. 5-51-82). «МУРМАНСК»: «Крамер против Крамера» (справки по тел. 4-52-88. заказ биле­ тов по тел. 4-13-64). «МИР»: «Крамер против Крамера», «Карнавал» (справки по тел. 3-17-88, заказ билетов по тел. 3-37- 11 ). «СЕВЕРНОЕ СИЯНИЕ»: «Ангар-18», «Любовь под вопросом», «Александр Ма­ ленький», «Последний день», «Крик тишины» (справки и заказ билетов по тел. 6-33-18). «УТЕС»: «Куда он денет­ ся!», «Следствием установ­ лено», «Последний день» (справки по тел. 6-13-28. заказ билетов по тел. 6-48-20). «АВРОРА»: «Ураган», «Правда лейтенанта Климо­ ва», «Карнавал». ч Мурманск, 183027, ул. Павлова, дои 21 (второй этаж). Телефоны; приемная редактора — 6-53-61; заместитель редак­ тора — 6-67-03; ответственный секретарь — 6-25-37. Отделы: партийной жизни я пропаганды — 6-67-03; береговых предприятий — 6-82-15; промышленного рыболовства — 6-13-59; ■писем -6 -4 4 -7 8 ; культуры и Сыта, информации и спорта —6-02-93. «Рыбный Мурман>. Индекс 52832. Мурманская областная типография, Ь Мурманск, ул. К. Маркса, 18. . „ Зак. 5531. ПН-0312d. По сообщениям диспетчер­ ских служб флотов, сегодня прихода судов не ожидается, а в траловом флоте — и завтра. 24 июля: БМРТ-359 «Внуко­ во». 25 июля: ПСТ-1349 <■ Зелено- кумск •>. БМРТ-259 «Новиков* Прибой». ПСТ-1348 «Георги- евск», РС-74 «Заславль», РС- 115 «Юпитер». 26 июля: ЙСТ-1334 «Застав­ ная. СРТ-м-1446 «Новоильинск», СТР-312 «Светловодск». 27 июля: РТ-303 «Миллерово». 28 июля: РТ-300 «Муром», ПСТ-1319 «Краснослободск» 29 июля: РС-128 «Марс»,' РТ- 324 «Молодечно», БАТ-0055 «Петр Сгибиев», самолетом из Москвы рейсом № 2343, экипа­ жи МБ-137 «Андрей Андреев» (45 человек) и МБ-138 «Валдай» (27 человек). В СЕСОЮ ЗНЫЙ кардиологи­ ческий научный центр АМН С С С Р предлагает не­ сколько способов преодоле­ ния вредной привычки. Испро­ бовать следует каждый спо соб и выбрать те, которые вам подходят в большей сте ­ пени. 1. Регистрируйте время, когда вы выкуриваете каж­ дую сигарету (папиросу), от- мечэйте, насколько сильно зам хотелось курить в тот момент. Это не только помо­ жет вам максимально сокра­ тить количество выкуривае мых сигарет (папирос), но и понять, когда желание ку­ рить наиболее сильное, вы­ делить самую «важную» си­ гарету дня и в подобной си­ туации постараться сконцент­ рировать свои силы для отка­ за от курения. низм и легче сможете бро­ сить курить. 6. Если вас Побуждает к курению обстановка на рабо­ те, то для отказа от курения выберите нерабочие дни: воскресенье, праздник, от­ пуск. 7. Не покупайте сигареты блоками: пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую . 8. Возникло желание поку­ рить — не доставайте сразу сигарету из пачки, постарай­ тесь занять себя чем-нибудь, что помогло бы забыть о си­ гарете. Например, позвОните по телефону, походите и т. д. 9. Каждое утро старайтесь как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты (папиросы). 10. Определите часы суток, когда вы позволяете себе 12. Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки и во­ обще все предметы, которые напоминают о курении. С та ­ райтесь чем-нибудь занять свои руки: выполняйте рабо­ ту по дому, мастерите что- нибудь и т. д. 13. Выкуривайте только по­ ловину сигареты (папиросы). 14. Старайтесь не курить, когда смотрите телевизор. 15. Постарайтесь заменить сигарету легкими упражнени­ ями, короткими энергичными прогулками, например про­ гулками до и после работы. Не заменяйте сигарету (па­ пиросу) едой, особенно вы­ сококалорийной: жирной, сладкой, мучной. 16. Чаще посещайте теат­ ры, кинотеатры, музеи, в зри­ тельных залах которых нель­ зя курить. 18. Найдите себе партнера, с которым вы вместе броси­ те курить. 19. Не объявляйте, что вы бросили курить навсегда. Даже для себя откажитесь о т ; курения сначала на один день, потом еще на один и т. Д. 20. Если вы не покупаете сигареты (папиросы), откла­ дывайте эти деньги и в кон­ це недели подсчитайте, сколько вы сэкономили. КОМБИНАТ ТОРГОВОЙ | РЕКЛАМЫ а 2. На отдельном листке составьте список причин, побуждающих вас отказаться от курения. По крайней мере, утром и вечером просматри­ вайте его, при необходимости изменяйте и дополняйте его. 3. Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Она может быть приурочена к отпуску, дню рождения, пра­ зднику или какому-нибудь другому знаменательному со ­ бытию. Выбрав день, не ищи­ те причину, чтобы отложить намеченное на более поздний срок. 4. Решите, будете л и вы бросать курить сразу или постепенно. Если вы решили бросить курить постепенно, наметьте себе промежуточ­ ные циклы на пути к окон­ чательному отказу от куре­ ния. Например, каждый день курить на две сигареты (па­ пиросы) меньше или бросить курить через две недели, со ­ кращая каждые пять дней количество выкуриваемых сигарет на треть. 5. Если вы чувствуете силь­ ную потребность в курении, лучше бросить курить сразу. За день или два до оконча­ тельного отказа от курения выкурите примерно вдвое больше сигарет (папирос), чем обычно. Произойдет п е­ ренасыщение организма ни­ котином и другими вредны­ ми компонентами табака, и вы особенно сильно почувст­ вуете отрицательное воздей­ ствие курения на ваш орга- закурить. Постарайтесь мак­ симально сократить количест­ во таких моментов. 11. Не носите с собой си­ гареты (папиросы), спрячьте их под замок, отдайте кому- нибудь. 17. Никогда не объявляйте окружающим: «Я бросаю ку­ рить» или: «Я бросил курить». Если вам предложат заку­ рить, отвечайте, что в дан­ ный момент “вам курить не хочется. В этом случае, если со дня окончательного отказа вы и выкурите сига­ рету, это не вызовет нарека­ ния со стороны окружающих и не будет означать, что вы нарушили слово. Г*Наш адрес телефоны