Рыбный Мурман. 1973 г. Январь.

< s 5 = a H x = £ = Ш - 2 5 < = w = х о л о д В СЕМ ИЗВЕСТНО (да и ными врачи говорят об этом), водой, что переохлаждение ор- С чего же начинать дружбу ганизма способствует заболева- с холодом? Лучше всего, копеч* шло гриппом. Не случайно но, с приема воздушных ванн, грипп и ему подобные хвори от- Первоначальная температура носят к так называемым про- воздуха +20°. Походите обна- студным это так, то название статьи лу и научным данным? Давайте постепенно снижая ее ежеднев не будем спешить с оконча- но на один градус, доведите до приучить ноги к холоду. И дей- турой 15—10°. Сначала на сгО* ствительно, как показали ис- пу льгот 1—2 минуты горячую следования, при многократном воду, а затем в течение минуты действии' холодового раздражи- — холодную. Закончите про- теля па ноги (температура воды цедуру полуминутным облива- 10—12°) слизистая оболочка нием ног горячей водой, после носа перестает реагировать на чего тщательно разотрите и него. Насморк сначала ослабе- промассируйте их. Температуру вает. потом исчезает совсем. холодной воды рекомендуется Напомню, с чего следует на- каждые 2—3 дня снижать и чинать закаливание ног. Легко довести до 3—5°. простуживающимся рекомен- Слабым, пожилым или очень дуется первоначально ходить чувствительным к холоду лю- пЛтитнпямч холодной по полу в носках- Утром и ве- дям лучше сначала на ночь об- оотиранпяма холодно qep0J? этому н Q уделять мн. т{ф ать ногн полотенцем, смо- нут по 10—15. Каждый день ценным водой комнатной темпе* это время удлиняется на пе* ратуры, снижая каждый день ее сколько минут п в общей слож- температуру на 1°, а через яв­ ности доводится до часа. делю перейти па обмывание или Можно закаливать ноги и пу- обливание ног. Ж о оЛ о п п п о и и ам рД и женнмми прпвые пю — тои яня тем *х обмывания или облнва- В целях профилактики грип- ^ пплт^пппраит лн мни?? по десять — пятнадцать ння- В п<гРВ0МслУчае стопы (Д° па полезно приучить к холоду не противоречит ли минут по десято пятнадцать лодьшек) погружают в таз с во- и горло, так как вирус гриппа 1 здравому смыс* п р и этой тем пер ату ре, а затем, й комнатной температуры на проникает в от>ганилм. nannv- тельным ответом на поставлен­ ный вопрос и обратимся к фак­ там. Простудными болезнями, в том числе и гриппом, почти не страдают жители Арктики, на 7—5° (зимой это легко дости­ гается проветриванием помеще­ ния). Привыкнув к холодным воз­ душным ваннам, переходите к водным процедурам. Приступающим к закалива- шего Крайнего Севера, хотя нию рекомендуется начинать благоприятные условия для по- обтирание или обливание с тем- ■добных недугов создала, каза* пературы 27-т-28° (а иногда и ЛОСЬ иЫ, Сама природа. Оказы* ПП— т» !innuottAtnr»Tn п т мп дой комнатной температуры на проникает в организм, разру- 1 минуту, затем растирают мах- шая клетки слизистой оболочки роэым полотенцем до ощуще- верхних дыхательных путей, ния тепла. Продолжительность Для этого рекомендуется во ножных ванн ежедневно увели- время утреннего и вечернего ту- чивают на 1 минуту и постепен- алета полоскать горло вначале но доводят до 10 минут, снижая прохладной, а затем и холодной каждые три дня температуру водой, отучить себя от теплых воды на 1° (со временем темпе- шарфов и больших меховых во- ратура воды должна быть не ротников. На улице стараться выше 5—7°). дышать преимущественно через Обливание ног лучше всего нос. делать по способу так называв- Вирус гриппа «не любить лее надежные союзники здоро­ вья, более верные средства про­ тив простуды,’ чем всевозмож­ ные лекарства и излишне теп­ лая одежда. Врачи давно уже заметили, что тот, кто регулярно занима­ ется физическими упражнения же. Насмбрк — одни из симпто­ мов гриппа и некоторых других простудных болезней. Нередко толчком для подобных недугов является- переохлаждение ног. Какая же связь между ступня­ ми и слизистой оболочкой носа? ми. закаливается, обращается к Оказывается, самая прямая, а ним за помощью (в том числе и осуществляется она через нерв­ но поводу простудных заболева- ную систему. Вот почему ох- ний) в среднем в 4—5 раз лаждение ног рефлекторно вы- меныне по сравнению с теми, зывает насморк, кто не утруждает себя хотя бы А раз так, то самый верный по утрам гимнастикой и влаж* способ избежать насморка — но горячую воду выше 40°, в много народу, другой — холодную с темпера- В. НИКОЛАЕВ. Тиоаж- 15феврал Государственный .3% * ренний выигрышный заем, года, является -.удобной и годной формой хранение нежных сбережений на< ния. По займ / ендеподно nf дится восемь тиражей вы> шей: 15 ФЕВРАЛЯ, 30 МА 15 МАЯ, 30 ИЮНЯ, 15 АВ ТА, 30 СЕНТЯБРЯ, 15 HOJ 30 ДЕКАБРЯ. Выигрыши установлены размере 5000, 2500, 500, 100 и 40 рублей нг> дцатирублевую облига включая нарицательную < мость облигации (по o 6 j ции достоинством в 10 ру выплачивается половина ъ рыша). Облигации займа своб( продаются и покупаются регате льными кассами. Пр ретайте облигации займа! В. КАРЛО инспектор-ревизор 168 гор. Мурманска. Любителям рыбных блюд РЫБА ПОД СОУСОМ ИЗ КРЕВЕТОК Рыбу отварите на слабом огне ш подсоленной воде с добавле­ нием молока. Позаботьтесь о соусе. Смешайте 4 яичных желтка, одну столовую ложку муки, немного потолченного мускатного ореха, 50 граммов масла и мелко порезанное мясо креветок. Добавьте поллитра рыбного бульона, на слабом огне подержите соус почти до полной готовности, постоянно помешивая. Затем снимите соус с огня и продолжайте помешивать его еще неко­ торое время. Вытащите только что отварейную рыбу и полейте е е соусом. К рыбе подайте цветную капусту (можно консерви­ рованную). Бывая в иностранных Каждый раз, когда наши суда бывают в ино­ странных портах, жители портовых городов с большим интересом относятся к советским моря­ кам, стараются беседовать с ними, расспрашива­ ют о жизни у нас в стране. Один из рейсов этого года спасательного бук­ сира «Капитан Нохрин» начался с захода в Хель­ синки. Только ошвартовались у причала судоре­ монтного зазеда, как на судно пришел рабочий Гультон. С ним моряки познакомились еще два года назад, когда судно находилось здесь В р е ­ монте. На этот раз рабочий пришел вместе е же* ной и детьми. Йх тепло приняли и показали для них кинофильм «Красная площадь». Вскоре буксир отправился В район промысла, а затем зашел в канадский порт Сент-Джонс для закупки свежих овощей. Представитель фирмы, у которой закупали овощи, Вульф Стенсор, тоже с семьей прибыл на судно, ужинал вместе с мур­ манскими моряками. Через пару недель спасатель снова заходил в Значок на С 1 января 1973 года вошел в действие новый ГОСТ условных обозначений ухода за текстильными изделия­ ми. Вы уже видели на ярлычках, пришитых к рубашкам, платьям, отечественным и импортным, значки, указы­ вающие, как стирать ту или иную вещь, можно ли е е гладить и сдавать в химчистку. Но условный язык этих значков в разных странах неодинаков' и не всегда по­ нятен. Поэтому и решено ввести во всех странах СЭВ «дииую, обязательную Для всех систему маркировки, разработанную Центральным научно-исследовательским институтом швейной промышленности. Думаем, что всем — и специалистам и покупателям — будет полез­ но с ней познакомиться. . Вот самые распространенные значки: стирать при температуре. этот порт. Там ремонтировались два наших рабля, и нужна была помощь буксира. В этот раз наше судно посетил министр - свещения провинции Ньюфаундленд Джон тер и вместе с ним его сотрудники. Они од лись любителями шахмат. игради>с:чяе«амк пажа, а потом смотрели фильм «Семья Коцю скихп. ; Приходили на судно португальские рыГ американский профессор Кароль Проззер (о* смотрел советский фильм «Память»). Однажды пришли в гости испанские морж рыболовного судна «Санта Кристина». Они ресовалиеь бытом наших моряков, заходь каюты, на камбуз, в салон. Побывала на спасателе и группа кана стюардесс. Всего за 15 дней мурманский корабль по по около 70 человек различных национальна Под конец рейса «Капитан Нохрйн» захо,г гренландский порт Готхоб. И здесь было * гостей. Общаясь с нашими моряками, иностранца нают правду о нашей стране, проникаются yi нием к советским морякам/ В. ГРИГО Ч п Ш определенной Если иа ярлычке вашей рубашки, и примеру, такие значки: — стирать нельзя. КУБА. Средняя школа-интернат на 500 чели построена в Гуараманао, близ Ольгина. К созданы все условия для учебы, отдыха, зан спортом. Учебный план предусматривает < дневиый труд учащихся на цитрусовых плг циях. . ; ' Фото БТА—ТУ ' * • *• •*. w % . Редактор Б. В. МИХАИЛОВСКИИ. - П;( . гладить можно. С промысла в порт СЕГОДНЯ ОЖИ­ ДАЕТСЯ ПРИХОД: РТ-122 «Свет», РТ* 303 «Миллероно», СРТДЗЗ, „Т Р «По­ лярные зори». ЗАВТРА: РТ-ЗП РТ-316 «Минус и и с БМРТ-251 « Г о ­ г о л ь » , СРТ-р 72t„ это значит: рубашку или блузку можно стирать при температуре не выше 40 градусов С и гладить. Осталь­ ные значки предназначены специально для работников химчистки: чистить только с применением тяжелого бензина (уайт-спирта) и не отбеливать с помощью средств, отщепляющих хлор. Р. КОЛОРРОДОВА, ... научный сотрудник. ПАШ АДРЕС г. Мурманск — 183001, ул. Траловая, 89. фоны АТС рыбного порта 62-64 и 63-96. Е с телефонов городской АТС осуществляет) номерам 7-86-264 и 7-86-396. «Рыбный Мурман». Индекс 55654. Цена 1 экз. — 2 кэп. Мурманская областная типография, г. Мур* 3<ж. 665. ПН-02076