Рыбный Мурман. 1964 г. Январь.

Приходите во Дворец! В январе для моряков промыс­ ловых флотов Дворец культуры имени С. М. Кирова проведет много разнообразных и интерес­ ных мероприятий: вечеров, кон­ цертов, встреч с артистами. 9 января мы приглашаем вас, товарищи'рыбаки, на концерт из цикла «Жизнь замечательных му­ зыкантов». Он будет посвящен Михаилу Ивановичу Глинке. В концерте примут участие артисты Ленинградского отделения гаст­ рольно-концертного объединения. !0 января для молодежи, про­ живающей в общежитиях пред­ приятии рыбной промышленности, мы проводим тематический вечер «Химия на службе человека». Он начнется в 19 часов. ! 1 января вы можете присутст­ вовать на концерте заслуженного артиста РСФСР гитариста Алек­ сандра Иванова-Крамского и со­ листки Вероники Мирошниченко. 12 января вокальный коллектив Дворца культуры дает большой концерт. Он будет праздничным и посвящен пятилетию народного музыкально-драматического теат­ ра. В программе концерта сцены, арии и дуэты из оперетт, песни со­ ветских композиторов. В концерте принимают участие В. Ванева, Л. Кирсанова, Л. Суп- руненко, Т. Михайлова, Г. Андриа­ нов. А. Андреев, Ю. Кузнецов, П. Мальков и другие самодеятель­ ные артисты. На этом вечере вы сможете хо- ропо отдохнуть н потанцевать под эстрадный оркестр. Начало вечера а 19 часов, а концерта — в 20 часов. 18 января приглашаем вас на спектакль народного музыкально- драматического театра — оперет­ ту Н. Минха «Ошибка Наташи». 19 января у нас в гостях Ленин­ градский ансамбль «В ритмах танца». 21 января состоится концерт московского скрипача Данченко. 26 января приглашаем промыс­ ловиков и членов их семей на День отдыха рыбака. В этот же день состоится концерт Ярослав­ ского симфонического оркестра. В программе — произведения Петра Ильича Чайковского. 27 января Ярославский симфо­ нический оркестр даст концерт из произведений Глинки, Шостакови­ ча, Хренникова, Бизе, Брамса и других композиторов. 28 января программа Ярослав­ ского симфонического оркестра будет строиться из произведений Грига. 29 января приглашаем вас на концерт из цикла «Жизнь замеча­ тельных музыкантов». Вы узнаете о творчестве композитора Ф. Шу­ берта. Ждем вас, товарищи моряки! Е. РАДОСТИ НА, зав. политико-массовым сек­ тором Дворца культуры нм. С. М. Кирова. Новый год, Новый год, Новый год... Дни веселья у праздничных елок. Сколько радости, смеха несет Этот праздник, хоть он и недолог. Дед Мороз поучает школят: «Вы теперь от души веселитесь, А вернетесь за парты, тогда На пятерки, смотрите, учитесь». к а п ... к а п Течет или не течет?.. С некото­ рых пор эти слова жильцы 148-й квартиры дома № 8 по Рыбному проезду стали употреблять так, как если бы утром сосед встал и сказал соседу: «С добрым утром!» Или, например, ложась спать, по­ желал ему спокойной ночи. Скажем, утром просыпается один жилец, которому в восемь Не оставили в беде В ноябре прошлого года в на­ шей семье случилось большое несчастье. Скоропостижно скон­ чался мой муж, радист Георгий Иванович Лгалов. 24 года он от­ дал любимому делу, работая в траловом флоте. Большое горе постигло семью. От имени родных и близких мне хочется сердечно поблагодарить всех, кто разделил с нами эту тяжелую утрату. С моря друзья и товарищи по работе, а также радиолюбители прислали много радиограмм, в которых выражали сердечное со­ болезнование семье. Сотрудники радиоцентра, радиооператоры, ба­ зовый комитет флота оказали семье материальную помощь. Не оставили без внимания нас и со­ трудники радиоцентра Арктическо­ го пароходства, хотя Георгин Иванович работал там всего один месяц. Спасибо вам, товарищи и друзья, за добрую память и теп­ лые, искренние соболезнования. Е. Л ГАЛО ВА. часов нужно быть на морском вокзале, чтобы успеть на отходя­ щий катер, и, направляясь к умы­ вальнику, спрашивает тоже уже проснувшегося и стоящего в ко­ ридоре соседа: — Ну, как, течет или нет? — Да нет, не течет, — отвечает тот. — Проклятье! — в сердцах го­ ворит он и, кулаком протерев глаза, начинает собираться на работу. Слова «не течет» часто слышат­ ся еще в субботние и воскресные дни, когда тому и другому жиль- !цу хочется помыться в ванне, а !воды опять-такн как назло нет. j Но то, что часто нечем умыться ]или помыться, это еще полбеды. |Умыться при желании можно и |снегом: его вон сколько во дворе! |И помыться есть где: недалеко от !дома, буквально через квартал, |находится баня... Однако хуже, когда между темн |же соседями происходит такой |диалог: — Ну, как, не течет? — спрашн- ! вает первый второго. К А П . — Течет! Да еще как, — мрачно отвечает второй. — Днем вынес два ведра, и опять оно уже почти полное. — Безобразие! — сочувствен­ но говорит первый, заглядывая в комнату второго. А в комнате и действительно, что только делает­ ся! На потолке в разных местах огромные водяные круги, а из об­ разовавшихся от сырости трещин большими и малыми каплями на пол падает талая вода (это сей­ час, зимой). Летом с потолка ка­ пает вода дождевая. — Да сходили бы вы, наконец, в домоуправление, пусть что-ни­ будь предпримут. Нельзя же в та­ ких условиях жить. Да и о доме подумать ведь надо. Стена-то вон, смотри, вся отсырела. — Ходили уже не раз. Летом жена как-то была. А их там пуш­ кой не прошибешь. Она им гово­ рит, что за ночь два ведра натек­ ло, а они удивляются: «Только два? Так мало?» Видимо, нм нужно, чтобы с цистерну натекло. Тогда еще, может быть, что-ни­ будь и предприняли бы... ФЕЛЬЕТОН Иной читатель и не поверит этому. Однако это так. И, кстати, слова «так мало» были сказаны в присутствии управдома Ж КО тра­ лового флота тов. Гондарь, в чьем ведении находится и дом Л» .8, бывшим инженером домоуправле­ ния тов. Ефимовым. ...В Мурманске установилась теплая погода. Тает снег на ды­ рявой крыше дома № 8, и вода, поддай, вместо того, чтобы сбе­ гать на панель улицы, течет прямо в многочисленные квартиры верх­ него этажа жилого корпуса. А из кранов, между прочим, вода и сейчас часто не течет. Вот придется и сегодня умыться сне­ гом... В. ИВАНОВ. О Т В ЕЧА ЕМ НА ВОП РОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ Это полезно для здоровья сясшаасзоаооо заоооааооопц п В редакцию газеты «Рыбный g g Мурман» обратился секретарь^ g комсомольской организацииg п траулера «Лоцман» Александр^ а Никитин. Он интересуетсяg а комплексом упражнений с ган-g g телями. Каков он? На этот во-g g прос отвечает мастер спортаg g Г. Попов. g Ншпоостгюьсг эпоапаоаовооЕ Упражнения с гантелями очень просты и доступны для каждого человека. Выполнение их занимает немного времени (15—25 минут). Они одинаково полезны для лю­ дей умственного и физического труда и приносят большую пользу здоровью. Упражнения с гантеля­ ми укрепляют суставы и связки, увеличивают их подвижность. Мус­ кулатура тела становится более сильной и гибкой, фигура приобре­ тает стройную осанку. Скрепляет­ ся и нервная система, улучшается деятельность сердца и легких, усиливается кровообращение, улучшается обмен веществ. Воз­ можность проведения регулярных занятий в домашних условиях при небольшой затрате времени делает упражнения с гантелями особо ценными и позволяет признать их прекрасным средством улучшения вдороаья и повышения силы чело­ века. Заниматься гантельной гимна­ стикой следует каждый день, из года в род. И в конце концов они становятся настолько привычны­ ми, что без них уже трудно обой­ тись. «РЫБНЫЙ МУРМАН» K l im 558S4 Вес гантелей должен соответст­ вовать состоянию здоровья, возра­ сту и силам человека . Физически слабому, пожилому или 14—15- летнему подростку следует пользо­ ваться гантелями не тяжелее од­ ного килограмма. После 2—3 меся­ цев регулярных занятий вес ган­ телей для данной категории лиц и при хорошем самочувствии может быть увеличен до 2—2,5 килограм­ ма. Один раз в месяц нужно по­ казаться врачу (желательно одно­ му и тому же). Юношам 16—18 лет с хорошим здоровьем можно начинать упражнения с гантелями весом 2—3 килограмма, а через 6—8 месяцев—4—5-килограммовы­ ми. Лицам в возрасте 18—35—40 лет с хорошим здоровьем можно начинать упражнения с гантелями весом 3—5 килограммов (в зависи­ мости от силы занимающегося). Развитие физической силы и увеличение объема мышц зависит не только от веса гантелей, но и от количества повторных упраж­ нений. Надо строго сочетать вес гантелей и количество упражне­ ний, обращая особое внимание на четкость выполнения больших н малых напряжений. Гантельной гимнастикой лучше всего зани­ маться утром. Проветрив комнату, сделать 6—8 упражнений типа за­ рядки (без гантелей) для общего разогревания организма, а уже затем приступить к упражнениям с гантелями. После первых 2—3 занятий может появиться неболь­ шая боль в мышцах, «о явление это закономерное. При продолже­ нии занятий боль проходят я за­ меняется хорошим самочугётвяем. В случае недомогания необходимо обратиться к врачу. Упражнения надо проделывать с охотой, энергично, с напряже­ нием мышц. Если через 10—15 ми­ нут занятий станет жарко и да­ же выступит пот, это значит, что упражнения достигли цели. После таких занятий сразу пропадает сонливость, тело словно напол­ няется новой силой, приходит хо­ рошее настроение. Большое значе­ ние имеет правильное дыхание. При упражнениях нужно дышать глу­ боко и ритмично ( едох через нос, выдох через рот). Гантельной гимнастикой можно заниматься и вечером, после ра­ боты, через 2—3 часа после еды. Вечером нагрузку можно несколь­ ко увеличить. Один — два раза в месяц следует проверять деятель­ ность сердца. А для этого нужно подсчитать свой пульс. У взросло­ го человека частота пульса колеб­ лется от 60 до 70 ударов в мину­ ту. Спустя 5—10 минут после за­ нятий надо снова проверить пульс. Если количеслво ударов т,о же, что и до занятий, значит, все идет хорошо. Если же пульс участился, следует несколько снизить количе­ ство выполняемых упражнений, увеличить время на отдых и пока­ заться врачу. Примерный комплекс упражне­ ний с гантелями: 1-е упражнение: поднимание прямых рук в стороны вверх, опу­ скание в стороны вниз. Проделать 10—15 раз- в-,медленном темпе. 2-е упражнение: ноги иа шири­ не ялеч, руки онущены вниз. На­ клонять туловище 4внеред с после­ дующим разведением рук в ета- ГРЫЗУНЫ Наше правительство призывает народ к более экономному расходо­ ванию зерна, муки и хлеба. Надо закрыть все щели, через которые утекают эти продукты с народно­ го стола. Как же дело обстоит у нас на судах, берегут ли хлеб я хлебные продукты моряки? Есть ли вообще контроль за расходова­ нием муки и хлеба на кораблях? К сожалению, не везде. Муку, по- роны. Проделать 10—12 раз в среднем темпе. 3-е упражнение: руки опущены, ладони с гантелями повернуты на­ ружу. Попеременно сгибать руки в локтях. Проделать 20—25 раз каж­ дой рукой в среднем темпе. 4-е упражнение: приседание на носках с одновременным подни­ манием рук в стороны вверх. Про­ делать 12—16 раз в среднем темпе. 5-е упражнение: ноги на шири­ не плеч. Наклоны в>стороны с по­ переменным подтягиванием рук под мышку. Проделать 8—10 раз в каждую сторону в среднем темпе. 6-е упражнение: ноги на ширине плеч. Руки подняты вверх. Круго­ вое вращение туловища в правую и левую сторону. Проделать 6—8 раз в каждую сторону в медлен­ ном темпе. 8-е упражнение: разведение рук в стороны с одновременным подъ­ емом на носки. Проделать 12—16 раз в среднем темпе. 9-е упражнение: сидя на полу, руки у плеч, ногами зацепиться за что-либо, чтобы они не подни­ мались. Наклоны туловища на­ зад. Проделать 6—8 раз в медлен­ ном темпе. 10-е>упражнение: попеременное выжимание гантелей вверх с по­ следующим опусканием рук вниз. •Проделать 25—30 раз каждой ру­ кой в; быстром темпе. 11-е*упражнение: подскоки на носках. Проделать 30—50 раз в среднем темпе. 12-е упражнение: без гантелей. Спокойная ходьба и дыхвгельиые упражнения. Водные- процедура и растирание тела ■. дакрисив жеот-г кнм полотенцем. м лученную для питания моряков, кое-где растаскивают по домам с разрешения повара или артель­ ного. Они сами берут, сколько им нужно, и другим не запрещают. Органами милиции был задер­ жан кочегар буксирного парохода «Тралбаза» Виталий Шумилов, ко­ торый пытался вынести домой 10 килограммов муки. Помощник повара траулера «Челюскинец Павлов» Михаил Сержинскяй пы­ тался утащить около 4 килограм­ мов муки. Кочегар буксирного па­ рохода « % 1 хида» Виктор Мель­ ников задержан с 6 кг. муки. Помощник повара из тралфлота Михаил Гальков решил прибрать 10 килограммов муки. Матрос тралфлота Алексей Бодров — 6 килограммов перловой крупы. Эта «зараза» охватила, как ни дико, и командный состав. Ка­ питан траулера «Ролик» тов. Ка­ рельский решил порадовать до­ машних и унес 3 килограмма муки. Всего работники милиции рыб­ ного порта задержали только в ноябре 16 человек. Позор грызу­ нам! Нужно прекратить растаски­ вание муки. Необходимо строг® спрашивать с лиц, которые ответ­ ственны за получение н хранение судовых продуктов. ~ Н. ИЛЬЯШЕИко. старшина милиции. Редактор В. Ф. ФЕДОРОВ. Нипогряфия-«Полярная, аравда» Зек. 4660. Tifp. 5000. flH-0+01*.