Рыбный Мурман. 1981 г. Май.

I П о д з н а к о м П О Ш ДГАЮЩАЯ по планете научно-техническая ре­ волюция породила и глав­ ный бич века — сердечно-со­ судистые заболевания, «спро­ воцированные» сплошной автоматизацией и «сидячим» образом жизни. Непремен­ ным (но необязательным!) спутником жизни человека стали гипокинезия (сокра­ щение двигательной актив­ ности) и гиподинамия (уменьшение интенсивности напряжений мышц). Пока что едва ли не единственное лекарство против этого — регулярные занятия спортом. курения, которое мешает развитию дыхательных ор­ ганов. На стоянках в порту команда участвовала в со­ ревнованиях по - многоборью ГТО, самые тренированные «пробежались» по маршру­ там сверхмарафонов Моск­ ва — Варшава — Берлин, Ленинград — Выборг,. Пуш­ кино — Ленинград. Пять лет работает клуб любителей бега (КЛБ) на транспортном рефрижера­ торе «Шквал» севастополь­ ского «Югрыбфлота». Вот что рассказывает организа.- тор этого клуба В. X. Миз­ рахи: «Как мы бегаем? Еже­ дневно, чаще всего утром. Надо заметить, что по палу- «БЕГУЩИЕ ПО ВОЛНАМ» I I I I I I I I I I I I I ________________________________________________________________________ I ГЕНЕРАЛЬНАЯ РЕПЕТИЦИЯ I I ступень — экипировка. Для ног — кроссовки или полу­ кеды. Под стопу подложить прокладки из листовой губ­ чатой резины в 6—7 мм под пяткой, 2 мм — под паль­ цами. В прохладную погоду — тренировочный костюм, в жаркую ' — трикотажная майка, шорты. Бегать лучше в светлое время суток, в полярную ночь — при хоро­ шо освещенной палубе. Далее: разминка связок голеностопа (прыжки на ме­ сте), начинать бег через час-два после еды. Дозировка: если во время бега (дыхание носовое) вы почувствуете необходимость» дышать ртом — это и будет К сожалению, свойствен­ ны эти вроде бы нестраш­ ные «болезни» и морякам. Как известно, на судах го­ товят высококалорийную пищу. Но энергетические затраты моряков таковы, что получаемые калории, увы, не все «сгорают», В итоге — ожирение, излиш­ ний вес, с которым не справляется малотрениро­ ванное сердце. Первый противник «сидя­ чей» работы — бег. А воз­ можен ли оздоровительный бег в условиях морских, на промысле? Приведем несколько при­ меров. На теплоходе «Бал- тийский-2» Северо-Запад­ ного речного пароходства создан клуб любителей бе­ га «Нептун». Руководит тре­ нировками первый помощ­ ник капитана, мастер спор­ та В. Сергеев. (Кстати, зва­ ние мастера он получил за участие в пробеге Москва — Берлин, а готовился к не­ му... на судне). Так вот две трети экипажа теплохода ■— члены клуба. Утром или ве­ чером бегают по периметру палубы, по 36 кругов. Начи­ нающие — меньше. Бегают в любую погоду (кроме штормовой), с соблюдением правил техники безопасно­ сти. Итог? Сбросили лишйий вес, многие отказались от «Каждый моряк — значкист ГТО!» Правомерен ли этот девиз в применении к специфике рыбацкого труда? ГТО — это в основном легкая атлетика, а где на кораб­ ле найдешь столько места для занятий? Оказывается, при желании можно найти место. Глав­ ное, чтоб было желание. Бег ■— это еще и эффективней­ шее средство борьбы с ожирением, гиподинамией, гипо­ кинезией. Значит, бег — это необходимость, и занимать­ ся им можно даже в судовых условиях. Об этом и ведет речь ветеран мурманского клуба любителей бега Л. С. ХРАПОВИЦКИЙ, чью статью мы предлагаем сегодня читателялі. бе бежать гораздо труднее, чем по суше. Бегаем в. лю­ бую погоду, стоянки в пор­ ту используем для трениро­ вок и соревнований с други­ ми экипажами». Было бы желание... Бе­ гать можно везде. 42-летний капитан танкера «Матэ Зал- ка» М. Совко, например, бе­ гает по 125-метровому пере­ ходному мостику. В шторм занимается на велотренаже­ ре. Годовой «километраж» у него составил 2342 километ­ ра. «Все это, — заявляет он, •— помогает легче перено­ сить тяготы морской жиз­ ни». Значит, было бы желание. Желание есть, но — с чего начать? Главное — понять и т в е р ­ до внушить самому себе, что жить дальше без серь­ езной физической нагрузки невозможно. Следующая оптимальный темп бега. По­ чувствовали усталость — прекращайте бег, перейдите на ходьбу, пока не успоко­ ите дыхание. Измерьте пульс до бега и после. Ес­ ли пульс за 20 минут после бега не восстанавливается, продолжительность занятий надо уменьшить. Делая первые шаги бегом, помните: лучше недобегать, чем перебегать, ибо бег дол­ жен проходить на грани приятного с неприятным. И еще: увеличивать можно время бега но не скорость. ОТ РЕДАКЦИИ. Если эта публикация привлечет вни­ мание моряков и понадо­ бятся дальнейшие реко­ мендации по дозировке занятий и организации ихГ напишите в редакцию. Стоит ли открывать на на­ шей спортивной странице «Уроки бега»! I ) I V Именно так можно назвать городские соревнования по водному туризму, состоявшие­ ся в прошедшие выходные дни в устье реки Кицы. Завтра на этом месте начнутся увле­ кательные состязания на пло­ тах, байдарках, катамаранах, в которых предполагается учас­ тие более десяти команд, съехавшихся в Мурманск со всего Северо-Запада Россий­ ской Федерации. В таком ши­ роком масштабе водные со­ ревнования туристов пройдут в- Заполярье впервые. ЭНАЮ, нехорошее чувст- во — зависть, но не­ возможно не завидовать тем, кто сейчас посреди бурля­ щей стихии. На твоих гла­ зах неуклюжие оранжевые плоты обретают стремитель­ ную легкость движения, за кормой вскипают буруны, не от винтов работающего мотора, а от «работающей» в полную весеннюю силу реки да от мощных гребков весел, взбивающих и без того вспенившуюся воду. В такие минуты жаль, что газета — не кинопленка, никакой по­ ток слов не передаст красо­ ту взбунтовавшегося потока. Величественная неукро­ тимость реки •— лучший из­ меритель мужества парней, бросивших ей вызов, штур­ мующих самые трудные вод­ ные перевалы. Это она — р е к а ■— д е л а е т и х к р а с и в ы ­ м и и р е ш и т е л ь н ы м и : слов- 13 О Д Н Ы Й Т У Р И З М но витязи Ермака, в крас­ ных шлемах и доспехах они уверенно направляют свои ладьи на стремнину. Впро­ чем, парням сейчас не до созерцания красот, только успевай силой своих рук ме­ нять курс, пошевеливайся, иначе не «отопрешь» повис­ шие на тросах ворота с за­ четными очками. ГАЙДАРОЧНИКАМ на • • • D следующий день, по­ жалуй, было еще сложнее. То и дело 'река опрокидыва­ ла плоские суденышки, на­ казывая за неумелость и лихачество, будто самый сердитый тренер. С берега летел к «утопающим» с п а ­ сательный, но не спаситель­ ный фал, потому что не­ удачники гордо отказывались от него, предпочитая про­ должать борьбу с рекой соб­ ственными силами. Неудач­ ников (хотя бы в одной из попыток) было большинство, но реке и этого мало. В н е п р и в ы ч н о й р о л и о к а ­ з а л и с ь о р г а н и з а т о р ы и судьи с о р е в н о в а н и й , и м р е к а т о ж е « р еш и л а » у с т р о и т ь э к з а м е н . Т е ч е н и е п о д м ы в а л о о п о р ы , д е р ж а в ш и е н а д во д о й в о р о ­ та, и, отбр о с и в п р о т о к о л ы , с е к у н д о м е р ы , су дьи бр о са­ л и с ь в х о л о д н у ю воду — с п а с а т ь трассу. Д о с т а л о с ь всем , но в ито- ПАНОРАМА ІІШІІМШІІШ СПОРТИВНОГО (НПШШЕШМЬ ЗАПОЛЯРЬЯ ДОСААФ намарше I А КОМАНД приняли учас- * * тие в городских соревно­ ваниях по автоспорту. Участники состязались в стрельбе, фи­ гурном вождении автомобилей ВАЗ-2101 и ЗИЛ-130, экономии топлива. Лучшими в команд­ ном зачете оказались гонщи­ ки Мурманского таксопарка, на втором месте — водители АТК Глазмурманскстроя, на третьем — Мурманское гру­ зовое автопредприятие. В лич­ ном зачете на автомобиле ЗИЛ-130 победителем стал Леонид Косарев, на автомо­ биле ВАЗ-2101 — Евгений Скірипник (оба из Мурман­ ского пассажирского автопред­ приятия). * * * 'ЗАВЕРШИЛИСЬ соревнова- ^ ния по стрельбе из ма­ локалиберной винтовки, в ко­ торых «выяснили отношения» команды предприятий и уч­ реждений города. 1-е место заняли стрелки облсозета ДСО «Труд», вторыми были кур­ санты МВИМУ. Лидер коман­ ды мореходного училища Ми­ хаил Андайкин занял 3-е мес­ то в личном зачете. Неудачно выступили спортсмены Мур­ манского рыбообрабатываю­ щего Лишь комбината, В-е место. занявшие ге и выиграли все. Спортс­ мены в условиях необычно мощного паводка испытали себя накануне главного стар­ та, судьи и организато­ ры вынесли урок, и опять же ради предстоящих со­ ревнований. А зрители? Они, наверное, после столь яро­ стных состязаний отложат все дела и завтра снова от­ правятся на Кицу. Кстати, это можете - сделать и вы. Добраться нетрудно — элек­ тричкой до станции Лопар­ ская, а там, будьте уверены, вам подскажут. Выиграли все. победили — сильнейшие. В. БЛИНО В , А. Б А ДЮ К (фото). * * * В к л а с с е н а д у в н ы х п л о то в ( э к и п а ж 4 ч е л о в е к а ) п о бе­ д и л а к о м а н д а о б ъ е д и н е н и я « М у р м а н с к а я с у д о в е р ф ь » ( к а п и т а н С. В и н о гр адо в), в т о ­ р ы м и б ы л и с п о р т с м е н ы р ы б н о г о п о р т а (к а п и т а н В. И в ан о в ), н а т р е т ь е м м е с ­ т е к о м а н д а «А ван гард». В к л а с с е н а д у в н ы х лодок (э к и п а ж 3 ч е л о в е к а ) п об ед ил «А ван гард», две к о м а н д ы М у р м а н с к о г о м о р ско го п а р о ­ х о д с т в а п о д е л и л и 2-е и 3-е м е с т а (р у к о в о д и т е л ь сп о р тс ­ м е н о в п а р о х о д с т в а А. П у ш ­ кин). С о с т я з а н и я н а б а й д а р к а х т а к ж е п р о х о д и л и по двум в и д а м п р о г р а м м ы . С р е д и с м е ш а н н ы х э к и п а ж е й ( м у ж ­ ч и н а и ж е н щ и н а ) р а з г о р е ­ л а с ь особенно о с т р а я б о р ь ­ ба. В и тоге с у д ьи н а з в а л и д в а э к и п а ж а -п о б е д и т е л я .1 П е р в е н с т в о р а з д е л и л и с п о р т ­ с м е н ы с у д о в е р ф и и ры бн ого п о р та, т р е т ь и — э к и п а ж «А ван гар да» . К о гд а го т о в и л с я к п е ч а т и этот м а т е р и а л , ещ е не б ы л о о к о н ч а т е л ь н о и звес тн о , к а к ж е р а с п р е д е л и л и с ь м еста сред и м у ж ч и н -б а й д а р о ч н и ­ ков. Г о р о д ск и е с о р е в н о в а н и я по в о д н о м у т у р и з м у н ы н ч е п р о ­ во д и л и с ь в п е р в ы е . Е с т е с т ­ венно, не все удал о сь, но, п о ж а л у й , в а ж е н сам ф а к т , что л ю б и т е л е й водного т у ­ р и з м а в М у р м а н с к е за п о ­ сл е д н и е годы стал о н а м н о го больш е. И это т о ж е победа. К ! I I I I Этот снимок А. ФИЛИМОНОВА мы назвали «После фи­ ниша». Видно} финиш у этих картингистов был удачный — они в хорошем настроенгіи. А проводились соревнования по картингу в один из майских, выходных дней на площа­ ди Советской Конституции . Победителями кольцевых гонок стали юные спортсмены мотоклуба «Мотор» Дома пионеров имени А. Бредова , их же представитель — Игорь Саліарин — первенствовал и в личном зачете. ГІОДХОДИТ к концу срок ” реализации билетов спор- тивно-технической лотереи ДОСААФ. Еще в феврале за­ вершили распространение би­ летов лотереи активисты пер­ вичной организации ДОСААФ «Мурманрыбпрома». Они реа­ лизовали билеты на сумму 14 ООО рублей. Справились с заданием по распространению билетов спортивно-техниче­ ской лотереи в «Севтехрыб- проме», «Сезрыбпромразвед- ке», ПИНРО. |~|ЕРВИЧНАЯ организация * * ДОСААФ производствен­ ного объединения «Мурмзн- рыбпром» совместно с дирек­ цией кинотеатра «Утес» про­ вели вечер, посвященный Дню Победы советского народа над германским фашизмом. Перед собравшимися с воспо­ минаниями о военных буднях, о первых годах работы сельдяного флота выступили ветераны войны и труда — В. В. Попов, Ю. Н. Дмитриев, М. В. Юнчиц, Г. Ф. Шаповалов. I I і і I і і 29 мая 1981 г. «РЫБНЫЙ МУРМАН. » с т р .