Комсомолец Заполярья. 1941, январь.

Ni 2 (348). 3 января 1941 Г; КОМСОМОЛЕЦ ЗАПОЛЯРЬЯ S * в ю I. t- Зимние тактические занятия в Н-ской части МВО. На снимке: из­ готовка для стрельбы на лыжах (отделение сержанта комсомольца В. Т. Лунина). Фото А. Межуева. (ТАСС). КОМСОМОЛЬСКИЕ РУКОВОДИТЕЛИ ДОЛЖНЫ ИТТИ ВПЕРЕДИ У т в е р ж д е н о Ц К B JIKCM . П Р О Г Р А М М А тренировочного минимума по маршевой (пешей) подготовке комсомольцев к кроссу (соревнованию) имени X X I I I годовщины К р а с н о й А р м и и Учебпо - тренировочная подготов-J 3-е ЗАНЯТИЕ: и, К маршевьы (лешим) соревнова- J отработка строевых ifиям организуется ло командам {о т ТОЛОЖ)еШ11в1 учебной (группы. Размер- человек), .которые могут сводиться строи группы: построение и учебны© группы по 5 б команд. ГрШПЫ в 0 дПу щеренту, в две ше- Команды и группы, организован- ренги Ра,сч, т группы на первый, ньва из комсомольцев - мужчин от L>T 0 p0^ тоже ^ дорядку (номеров. . /-летнего возраста и старше, тре- Поворота грушпы па месте. Размы- нировосу в ходьое и беге (смешанное К-аш1е и .смьька.пие группы. Продол- передвижение) проходят по пориати - жительность — 1 ч а с 2 0 мин. нам (подготовки <к «броску» на 8 ^ Тренировка (мужских .команд в километров {см. таюлишу). смешанном передвижения — 15 Комсомолки и комсомольцы-юло- ^|И() та,бЛИце ) ши -организуются в отдельные ^ Тренировка женских и юноше- команды и учебные группы», кото-, с кж ^аманд в ходьбе ж бе<ге: ходь- рые проходят тренировочные за-ня- — 2 километр, бег — 100 мет- тия -по пунктам программы для (.повторить два раза), ходьба— женщин, юношей и девушек. | ;^qq ^угров Тренировочные занятии проводят- в ) д6Ву1ШВИ (16 лет аключвтель. ся два раза в неделю под руковод- 110^ — ходьба 2 километра. » ством командиров команд. Перед каждым занятием командир 4-е ЗАНЯТИЕ: обязан кратко об яснить цель и за -1 Повторение и тренировка строе- дачи урока, а по 'окончании занятия кьгх положений 3 -го занятия, иэу- провести разбор. | чепие поворотов »в движении. Пере- Командир команды ведет дневник мена направления захождениями, посещаемости и учет прохождения Приветствие в строю. Продолжитель­ ность — 1 час 20 ш . а ) Тренировка мужских команд в — 20 Утром и вечером одннокне лыж­ ники Кильдинскаго за&ода вышжают на прогулку. С легким шорохом они скользят по насту, оставляя узкий след. С веток деревьев снег падает н а голову, спину, плечи, нападает за ворот и приятно холодит разго­ ряченное тело. Но ск-оро лыжникам надоедает бродить по одиночке и они возвращаются домой. В выходной день окрестные горы оживляются звонким смехом, но опять ненадолго. Кажется странным, почему в та­ ком большое поселке, где сотни че­ ловек молодежи, где комсомольская организация насчитывает 80 чело­ век, так мало любителей лыжного шорта. Но стоит пришмреться бо­ лее внимательно, как станет все понятно. Большинство (комсомольцев, юношей и девушек желает ходить на лыжах, но их никгго не учит, их никгго не организовывает в лыжные группы и команды. Комитет комсомола создал команду для участия в кроссе, но привлече­ нием молодежи к лыжному спорту не занимается. Да и команда еще не приступала к тренировке. Ни се­ кретарь комитета тов. Абакумов, ни его заместитель тов. Автаев, непо­ средственно отвечающий за физкуль­ турную работу, сами еще в этом го­ ду не вставали на лыжи. Ни один из членов комитета не имеет соб­ ственных лыж. В Кильдине найдется более 100 пар лыж, находящихся в личном пользовании у молодежи. Имеется 20 нар лыж в заводском комитете. Но они используются неорганизован­ но. Наконец, каждый комсомолец, каждый юноша и девушка могут ку ­ пить лысей в магазине. Комитет ВЛКШ к его секретарь тов. Абакумов должны выполпить решение ЦК ВЛКСМ, по-настоящему заняться физическим воспитанием : молодежи. В каждом походе, в каж- I дой вылазке первыми должны итти руководители комсомольской органи­ зации и 'комсомольцы, увлекая за собой молодежь. В. БАРАНОВ. п. Кола. тренировочного минимума. Вся тренировочная работа органи­ зуется на основе социалистического смешанном передвижении соревнования между комсомольцами мин. внутри команды, между -командами < б) Тренировка женских и юноше- и учебными грушами внутри пер- ских команд: ходьба 600 метров, вичной комсомольской организации, бег 100 метров (повторить три pa­ l l омимо занятий ло тренировочной за)* Ходьба • 300 метров, программе дополнительно рекомен- j в) Девушки — ходьба 2 клм., бег 100 метров, ходьба 300 Негров. 5-е ЗАНЯТИЕ: Практическая отработка походных строев учебной группы. Походные строи группы. Построе­ ние в колонну по два, перестроения дуются ежедневная самостоятельная тренировка в быстрой ходьбе и бе­ ге и гимнастические упражнения типа зарядки. 1-е ЗАНЯТИЕ: а ) Тренировка строевых положе­ ний: «Становись», «Равняйсь»,' в движении. Перемена, направлений «Смирно», «Вольно», «Разойдись».' движения колонны. Размыкание и Последняя и первая команды выь смыкание группы в движении. Пpo­ llолняются в быстром теш е . ! должительность •— 1 час 20 мин. тт и / , а ) Тренировка мужских команд в Повороты н а (месте (направо, на-1 Х 1 ' ПТ1 Г„ЯГ ос к смешанном передвижении — Zo лево, кругом). Оояс нение и показ 1 строевого и походного шага. Обозна­ чение шага на месте и выполнение команды «прямо». Движение шагом. Остановка движения. Выполнение •команды «бегом, марш». Продолжи­ тельность — 1 час. i 20 мин. В МОНЧЕГОРСКЕ К К Р Физическим воспитанием комсо­ мольцев и молодежи в Мончегорске занимаются слабо, подготовка к оа- очным лыжным соревнованиям и комсомольскому . кроссу разверты­ вается крайне медленно. Заявки для участия в кроссе представлены в райком только лишь комсомольскими организациями медучреждений и школы № 1. Вызов па соревнование комсомольцев Микояновского района обсужден не везде. Секретарь коми­ тета ВЛКСМ цеха № 2 тов. Иванов и сейчас заявляет, что ему подго­ товкой (к кроссу заниматься некогда. Районный комитет комсомола огра­ ничился лишь вынесением постанов­ лений, причем эти решения не до­ водились до сведения комсомоль­ ских организаций. Некоторые секретари и члены) ко­ митетов ВЛКСМ не показывают лич­ ного примера, на тренировку не хо­ дят. 25 декабря комсомольцы 2-й школы вышли на тренировку, а члены комитета комсомола во главе с тов. Зыковой, проводив лыжников, ушли проводить очередное заседание. Секретарь комитета ВЛКСМ тов. Коханистый получил лыжи и бо­ тинки, но спортом не занимается, не занимаются и комсомольцы. На руднике «Ниттис», где секре­ тарем комсомольской организации тов. Вентровский, комсомольцы и молодежь, желающие участвовать в соревнованиях, до сих пор не про­ шли медосмотра. Команды не уком­ плектованы. Такое же положение наблюдается и в других комсомоль­ ских организациях района. В Мончегорске особенно много жалуются на отсутствие лыж. Но плохо готовятся О С С У эти жалюбы неосновательны. На лыжной'базе» имеется 150 пар лыж, а палок к ним только 25 штук. Не­ достающих палок руководители по физкультуре ждут из центра, нисколь­ ко не подумав над тем, как выйти из положения на месте. А выход .очень прост. Следует только обратиться к начальнику подсобных предприятий и заказ на изготовление лыжных палок будет выполнен. Много неис­ пользованных лыж остается и в от­ дельных комсомольских организациях. На руднике «Ниттис» получено 8 пар лыж, по они до сих пор не распакованы. Не используется 10 пар лыж и в комсомольской орга- . газации, где секретарем тов. Ники­ тин. 'Подготовкой инструкторов-общест­ венников в Мончегорске не занима­ ются. Находящиеся в «командировке инструктор Центрального Совета спортобщества «Ц ветет» тов. Су­ хонский организовал одну группу, в которую записалось 24 человека, но и те посещают занятия нерегулярно. Уполномоченный по делам физ­ культуры тов. Астраханский без­ молвно продолжает наблюдать беспо­ рядки и не предпринимает никаких мер для того, чтобы восстановить работу общества «Цветмет» и шире организовать физкультурную работу в городе. Военно-физкультурная ко­ миссия райкома, вoзглaвляeмaiя тов. Шумиловым, также бездействует. Мончегорский райком ВЛКСМ при­ нял много хороших постановлений о подготовке к кроссу. Теперь насту­ пила пора от слов перейти к делу, поставить комсомольцев на, лыжи и начать тренировки. И. ТАРАСОВ. б) Тренировка в смешанном пере­ движении (ходьба и .бег). Ходьба — 2 мин., бег — 3 мин. (ходьба по­ ходным шагом — 120 шагов в ми­ нуту, бег — 180 шагов в минуту). мин. I б) Тренировка женских л юноше- j ских команд. Ходьба — 1 клм., бег 100 мет­ ров; ходьба — 1 клм., бег 100 метров; ходьба — 2 ,5 клм. в ) Девушки — переход 4 клм. 2-е ЗАНЯТИЕ: а ) Повторение и тренировка стро­ евых положений 1-го занятия. Изу­ чение поворотов в движении. Про­ должительность — 1 час 20 мин. б) Ходьба — 2 мин., бег *- мин. (выполнить два раза). 6-е ЗАНЯТИЕ: Соревнование между командами на лучшее выполнение строевых поло­ жений inо пройденной программе. а ) Тренировка мужских команд в смешанном передвижении — 31 мин. б) Тренировка женских и юноше­ ских команд. Женщины — ходьба •— 2 клм., 3 t бег 200 метров; ходьба 2 клм., бег 100 метров, ходьба 1 клм. в ) Девушки—-ходьба 2 клм., бег 50 метров, ходьба 500 метров, бег 50 (метро®, ходьба 500 метров, бег 50 метров, ходьба 500 метров. 7-е ЗАНЯТИЕ: Соревнование на лучшую коман­ ду: а ) мужских команд в смешан­ ном передвижении — 37 (мин; б) женских я юношеских в походе на 7 клм.; в) девушек в походе на 5 клм. . 8-е ЗАНЯТИЕ: а ) Тренировка мужских команд в смешанном передвижении .— 42 мин. i 6 ) Жейские и юношеские коман­ ды (соревнование на лучшее вре­ мя). Ходьба — 2 клм., бег 200 мет­ ров; ходьба — 1 клм., бег 100 метров; ходьба — 2 .клм. Девушки — ходьба — 3 клм., бег 100 метров, ходьба 400 метров. 9-е ЗАНЯТИЕ: а ) Тренировка мужских команд в смешанном передвижении — 47 ми­ нут. б) Переход по дистанциям ком­ плекса ВГТ0 и ГТ0 I ступени: жен­ ские команды—поход 12 клм.; юно­ шеские — поход — 10 клм., де­ вушки — поход. 8 клм. 10-е ЗАНЯТИЕ; а ) Тренировка мужских команд в смешанном передвижении — 52 мин. б) Женские и юношеские коман­ ды: ходьба — 2 клм., бег 200 метров, ходьба 2 клм., бег 100 мегщ>ов, ходьба .1 клм., бег 100 мет- роз, ходьба 1 клм. в ) Девушки — ходьба 2 клм., бег 100 метров, ходьба 1 клм., бег 50 метров, ходьба 1 клм. 11-е ЗАНЯТИЕ: а ) ЯКреиировка мужских команд в смешанном передвижении —• 57 мин. б) Женские и юношеские 'коман­ ды: ходьба — 3 клм.. бс-г 100 метров; ходьба 3 клм., бег 100 мет­ ров, ходьба 2 клм. в) Девушки— ходьба .3 клм., бег 100 метров, ходьба 3 клм. 12-е ЗАНЯТИЕ: а) Мужские команда соревнуют­ ся в «броске». Норматив «броска» — 8 (километров за 1 час. б) Для женщин, юношей м деву-* шек — сдала Шнгих норм комм* леюса БГГО и ГТО 1 ступени. ПРИМЕЧАНИЕ: Выполнение строе­ вых положений обязательно на хаж* дом занятии. ТАБЛИЦА тренировочного минимума подготовке к маршу (броску) на 8 километров (для мужчна 17-летнего возраста и старше). «аS я В е в А 2 Z Виды передви­ жения И Л < 3 и 5 й S 4 и Н я В ►» ш 2 *»5 й Я ®SJ 5 о Т я £ в 9 2 ® a S B 's 0 » ц * ° в « 2 i iH H H l 5tS<« В.Я “ •«J »1 «J « £ а О в в а в я с *5. « п* о а * . 1 2 * 4 | 5 « 1 ходьба бег 2 3 192 5 4 0 5 7 3 0 2 ходьба бег 2 3 192 5 4 0 1 0 1 4 6 0 3 ходьба бег 2 3 1 9 2 5 4 0 15 2 2 0 0 \ ходьба бег 2 3 1 9 2 5 4 0 2 0 • 2 9ЭО 5 ходьба бег спокобн. ходьба 2 3 ! 1 1 9 2 5 4 0 7 5 2 6 3 7 4 # 6 ходьба бег 3 2 2 8 8 3 6 0 31 4 3 9 0 7 ходьба бег сповойн. ходьба 2 3 1 192 5 4 0 7 5 > 3 7 . 5 2 0 0 8 ходьба бег , 2 . 3 192 5 4 0 4 2 5 9 2 0 9 ходьба бег ‘ 2 3 192 5 4 0 4 7 |б 6 5 0 10 f ходьба бег 3 2 2 8 8 3 6 0 5 2 7 3 0 0 11 ходьба бег 3 2 . 288 3 6 0 5 7 IJ 7 9 5 0 12 Зачетный «бросок» — 8 и к в 1 час. Примечание: Чередование време­ ни на ходьбу и бег на каждоц занятии проводится по третьей графе таблицы сверху вниз, пов­ торяя предыдущие занятия. На­ пример, третье занятие состав­ ляется из нормативов 1, 2, 3 за­ нятий, пятое — и з нормативов 1» 2, 3, 4, 5 занятий и т. д. ОРГКОМИТЕТ ПРИ ЦК ВЛКСМ ПО ПРОВЕДЕ­ НИЮ лыжного комсомольского к р о с с а (СОРЕВНОВАНИЯ) ИМЕНИ XXIII ГОДОВЩИНЫ КРАСНОЙ АРМИИ. В П О М О Щ Ь У Ч А С Т Н И К У К Р О С С А Т р е н и р о в к а лЬикника Лыжный спорт требует серьезной подготовки. Нужно знать различные способы передвижения и быть хоро­ шо натренированным, чтобы легко преодолевать! под’емы, спуски, праг сильно делать повороты. Стать вьГ носливым лыжником, достаточно гибким в движениях, развивать большую скорость на лыжах можно только с помощью систематической тренировки. Ее надо проводить в любых условиях: в сильный мороз, в оттепель и в метель. В первые дни следует ограничить" ся прогулками продолжительностью в 2 — 3 часа по пересеченной местно­ сти. Прогулки помогают лыжнику изучить технику ходьбы как по ровному месту, так и по горам. Взбираясь на горы, спускаясь с них, следует пользоваться различны­ ми способам® горно-лыжной техники, переходя постепенно от простых при­ емов к более сложным. В первое время заняггий) избегайте чрезмерных нагрузок. Нужно постепенно вводить организм в работуг. Иногда после первых прогулок у новичка-лыжника ощущается мы" шечная боль. Эта боль не может явиться помехой для занятий, так СОВЕТЫ МАСТЕРА как представляет собой обычное яв ­ ление. С переходом от прогулок в трени­ ровкам: скорость по всей дистанцш должна быггь такой, чтобы организм все время тгувствовал известное- на" пряжение. Рекомендуется начинать тренировку с тихого хода, постепен­ но убыстряя его. Пройдя Ъ — 6 ки­ лометров большой скоростью, следует се немного снизить, чтобы отдох" нуггь. На' дистанции) в 8— 10 кило­ метров таких усилений можно де­ лать два, по 2— 3 километра. На больших дистанциях в 20— 30 ки­ лометров следует быстро проходить отрезки в 4 — 6 километров. Спустя 20— 30 дней после нача­ ла тренировки желательно пройти небольшую дистанцию (5— 10 ки ­ лометров), соревнуясь с товарища" msi в скорости и правильности ходь­ бы. Такие тренировочные соревно­ вания помогут выявить ошибки и слабые места каждого участника кросса. В неделю нужно тренироваться два— четыре раза. Выходной день должен быть посвящен более дли* тельной ходьбе по пересеченной ме­ стности, где есть возвышенность. Степень нагрузки при тренировке следует чередовать: один день хо­ дить с большей скоростью, другой день — с меньшей. Готовясь к соревнованию на 10 километров, нужно проходить дн* станции от 8 до 20 километров, каждый раз чередуя степень на­ грузки. При подготовке к соревнова­ ниям на 20 километров следует брать дистанции от 5 до 30 кило" метров, проходя их с переменной скоростью. Не каждая тренировка должна ставить перед лыжником задачу пройти всю дистанцию с наиболь* шей скоростью. Но отдельные уча­ стки пути надо проходить с доста" точной нагрузкой. При групповых начальных трени­ ровках очень полезно проводить за" нятия по кругу, похожему на бе­ говую дорожку стадиона. Здесь глав­ ное внимание должно быггь обращено д а совершенствование техники ходь­ бы. По мере усвоения различию; приемов ходьбы круги можно д ед оь со спуском, поворотом и иод’емвм. Это даст возможность изучить всо осношые способы передвижения, применяясь я различным условии пересеченной местности. Тренируясь, нужно научиться смазывать лыжи мазью, так m i смазка — тонкое дело, требующе! большого опыта иг некоторых зяа* ний. Приобретаются они в течей»! длительного времени. Если лыжник хочет добиться серьезных успехов в тренировке « победить в соревнованиях, он дол­ жен строго соблюдать режим. Глав­ ное в режиме лыжника — это ре* гулярное питание и сон 8 — 9 часов. После каждой тренировки нужн* вымыться! горячей водой и одеться в сухую одежду. За шесть дней до соревновании следует провести проверочную * про­ бежку дистанции и выяснить, сколько времени лыжник тратит в* ее преодоление, что ему мешает правильно и быстро ходить. Д. ВАСИЛЬЕВ. Заслуженный мастер слота СССР.