Бартольд, Е. Ф. По Карелии и Кольскому полуострову : путеводитель / Е. Ф. Бартольд. – Ленинград : Физкультура и туризм, 1935. – 139, [2] с.

От с. Умбы лучше итти зимней дорогой на К а н о з е р о , пройти все К ан озеро д о его северного конца и отсюда опять по д ороге направиться к Карельскому поселку на К а п у с т н ы х о з е р а х . От Капустных о зе р до У м б- о з е р с к о г о п о г о с т а — всего один дневной переход. От Ум бозер ск ог о погоста д о Х и б и н о г о р с к а — по д ороге через 13-й километр. М арш рут заканчивается на Хи- биногорской базе ОГТГЭ. Так как весь путь от Кандалакши до Умбы и от Умбы до Хибиногорска через Капустные о зе р а и Умбозерский п о ­ гост идет по более или менее наезженным дорогам , то и опасность сбиться на этом маршруте почти вовсе исклю­ чается. Единственная трудность маршрута — необходимость в некоторых случаях ночевки в лесу на снегу или в очень плохих лесных избушках. № 3 . П о л и с а р с к и й Ц е ле в а я у с т а н о в к а —<исследовательская работ а, приблизительный подсчет стад лосей и диких оленей. Продолжительность ок ол о 20 дней. Лучшее время — март, апрель. Обязательно нужно взять спальные мешки. Желательно иметь нарты под груз. М арш рут начинается на базе ОПТЭ в .Х и б и н о г о р с к е. Д о У м б о з е р с к о г о п о г о с т а маршрут идет по дороге (см. маршрут № 1). Дневной переход от У м б о зе р ск ог о п о ­ госта д о поселка К а п у с т н ы е о з е р а — по зимней д о ­ роге. От Капустных о зе р надо пройти на юго-восток на И н г о з е р о , на восточном и на южном берегах к от о р ог о есть избы (лесорубов). Дальше путь пойдет по ненасе­ ленной, совершенно девственной таежной местности. От юго-восточного конца И нг озе ра начнется подъем на сосновые боры , расположенные на водоразделе между систе­ мой реки Умбы и реки Варзуги (Паны). З а водоразделом лежит несколько крупных о зер : П олисарское, Соленое и др. И з этих о зер реки текут к востоку, в реку Пану. Если спу­ ститься вниз по течению реки П о л и с а р к и, то на второй- третий день х од а м ожно дойти д о невысокой, но крутой горы окол о места слияния реки Полисарки и Паны. Эта г ора — западная оконечность еще соверш енно неизученных П о л и с а р с к и х г о р . Глухие таежные уголки этих гор славятся обилием зверя: лося, оленя, медведя. Отсюда вверх по реке Пане, несколько сворачивая к з а ­ паду, нетрудно в два дня дойти до Ф е д о р о в о й 137