Ершова, О. А. Чудеса в ладошках / Онега Ершова. – [Б. м.] : Издательские решения, 2018. – 143, [1] с. : ил.

ЧУДЕСА В ЛАДОШКАХ цем правой руки начни описывать в воздухе вось­ мерку, а указательным пальцем левой руки — опи­ сывать круг. Пальцы выполняют движения одновре­ менно. А теперь достань тетрадь в клеточку и возьми в обе руки по ручке. Начни рисовать одновременно с левой и правой стороны двумя руками: левой рукой лесенку вниз, а правой — лесенку вверх. Прочти выделенный курсивом текст и коммен­ тарии под ссылкой на странице 38 Подумай и ответь: Как Федор перехитрил дракона? Какие качества ха­ рактера проявил при этом Федор? Пробуй и овладевай: Выполни упражнение «Ледяной человечек». Пред­ ставь, что тело твое начинает леденеть. Сначала ноги затвердели и покрылись ледяной коркой, затем живот, грудь, руки, шея и голова. Замри на несколько секунд. Начинает пригревать солнце. И вот уже оттаяли и рас­ слабились голова и шея, плечи и руки, грудь и живот, и ноги... Попробуй выполнить упражнение, которое необхо­ димо было сделать Федору. «Броня». Последовательное напряжение всех мышц с ног до головы — «надевание брони», последовательное расслабление мышц в про­ тивоположном направлении с головы до ног — «сня­ тие брони». Прочти выделенный курсивом текст и коммен­ тарии под ссылкой на странице 39 Подумай и ответь: Для чего Федор выполнял упражнения для глаз? Пробуй и овладевай: 51