Ершова, О. А. Чудеса в ладошках / Онега Ершова. – [Б. м.] : Издательские решения, 2018. – 143, [1] с. : ил.

ЧУДЕСА В ЛАДОШКАХ Из-за чего разозлился Федор? ак ты думаешь, ме­ шает ли злость выполнить то, что хочешь? Почему? Когда ты злишься, твое тело напряжено или расслабле­ но? Ты замечаешь мелочи вокруг тебя, когда раздра­ жен? Можно ли пропустить что-то важное? Больше или меньше времени потребуется для выполнения за­ дания, если ты злишься? Пробуй и овладевай: Попробуй глубоко вдохнуть, задержать выдох, с си­ лой напрячь все мышцы, сжать кулаки и замереть. Вы­ дохни и расслабься. Приятно ли тебе расслабление по­ сле долгого напряжения? Когда мы злимся, мышцы неприятно напряжены. Нужно учиться расслаблять, чтобы успокоиться быстрее. Выполни упражнения «Боксерская груша», вклады­ вая в удары и движения злость и силу. Смотри в тексте описание выполнения этих упражнений Федором. Прочти выделенный курсивом текст и коммен­ тарии под ссылкой на странице 33 (2) Пробуй и овладевай: Выполни упражнения на дыхание так, как это сде­ лал главный герой. Прочти выделенный курсивом текст и коммен­ тарии под ссылкой на странице 35 Подумай и ответь: Почему Федор не мог сразу забраться на гору? Сложно ли тебе одновременно держать в голове несколько правил выполнения инструкции? Скажи, как проще тебе запомнить что-либо нужное: когда только видишь то, что запоминаешь; видишь и слы­ шишь; видишь, слышишь и проговариваешь вслух или про себя? Пробуй и овладевай: 49