Ершова, О. А. Чудеса в ладошках / Онега Ершова. – [Б. м.] : Издательские решения, 2018. – 143, [1] с. : ил.

ЧУДЕСА В ЛАДОШКАХ Он сжал руки в кулаки и несколько раз ударил по воз­ духу, словно толкая воображаемого противника.1 Наконец мальчик вспомнил, что ему нужно вести себя не так, как обычно, чтобы волшебство сработало. Он лег на песок лицом вверх и стал разглядывать небо, пытаясь успокоиться. Над головой Федора висело ма­ ленькое пушистое белое облако. Оно то увеличива­ лось, то уменьшалось. Словно дышало. Федор ладошками потянулся к нему, и облако, скользнув вниз, прыгнуло прямо в его руки, уютно устроившись между ладоней. Затем сползло на живот, все так же меняя размер. Федор решил покачать облако на животе. Он глу­ боко вдохнул носом и надул животом горку. Задер­ жал дыхание и выдохнул, втягивая живот. Облако смешно покачивалось на животе мальчика. Оно ме­ няло цвет от белоснежного, когда живот поднимался, до темно — серого, когда живот Федора опускался. Поиграв немного, мальчик засмеялся и совсем успо­ коился. Он подбросил облако, и оно понеслось по небу дальше. Мальчик достал гармошку, через нос вдохнул воздух, набрал полный живот и начал выдыхать через неплотно сжатые губы в щель гармошки, мысленно давая команду. Гармошка трепетала, но молчала. Мальчик закрыл гла­ за, еще раз набрал животом воздух, посылая его через гу­ бы в гармошку.2 1Для выброса лишней агрессии можно использовать упражнения, имитирующие агрессивные действия в игре (например, боксерская груша). 2Для расслабления и снятия мышечного и эмоционального напря­ жения полезно включать дыхательные упражнения, развивающие диафрагмальный выдох. 33