Боровикова, Ю. В. Грабли / Юлия Владимировна ; ил. Елены Рудых. – [Б. м.] : Издательские решения, 2020. – 189 с.

ПРО ЙОГУ Теперь про историю моих взаимоотношений с йогой. Года 3 - 4 назад я думала: «Что это за ересь???? Секта какая-то. Скуко­ тища». Каюсь. Именно так и думала. Потом поняла, что фитнес и тренажёры - это, конечно, хорошо, но нисколько не успокаи­ вает, а заводит ещё больше: ты либо тренируешься до полусмер­ ти, когда уже вообще никаких мыслей в голове не остаётся, л и ­ бо свою и так чересчур кипучую энергию раскручиваешь ещё сильнее. К тому же начались семейные проблемы плюс пробле­ мы со здоровьем. После того, как на скорой съездила в чудесное отделение неврологии, поняла, что больше не хочу там бывать никогда в жизни и что надо собой заняться. И, как обычно, когда приходит время, паззл складывается. Находится студия, тренер, единомышленники. Сначала было д и ­ ко смешно: не разговаривать во время практики (это я-то и не разговаривать полтора часа???? Ребята, не смешите. А как же комментировать процесс???), дышать спокойно (как дышать-то вообще, если пятка под мышкой????????), оставить все посторонние мысли (как оставить-то, если у Машки новые лосины, а тут ещё и история в тему вспомнилась????). Честно скажу, было трудно поначалу. Болело всё, даже те мышцы, о существовании которых я и не подозревала. К то­ му же йога для новичков - это сильнейший удар по самооцен­ ке: я и не могу?????? И вот здесь главное - не сдаваться. Не плюнуть и не уйти. Потому что где-то через 3 - 4 месяца регу­ лярных тренировок ты понимаешь, что голова болеть перестала. Вот вообще. Спина выпрямилась и не беспокоит. Колени снова сгибаются и не скрипят. Через год ты вдруг чувствуешь, что достаёшь до пола рука­ ми, не сгибая колени. Через два года ты гнёшься и тянешься, близка к шпагату, научилась правильно дышать, отключать голо­ 56