Богданов, И. В. Физическое воспитание допризывной молодежи Арктического региона Кольского Заполярья в условиях взаимодействия гражданских и воинских организаций : монография / Богданов Иван Викторович, Степанова Ольга Николаевна. – Санкт-Петербург : Моя строка, 2021.

вания на низкой (из виса лёжа) и высокой (из виса) переклади нах, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, поднимание ту ловища из положения лёжа на спине; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту; наклон вперёд из положения стоя на полу или гимнастической скамье; метание спортивного снаряда в цель и на дальность; рывок гири 16 кг; плавание на 10,15, 25, 50 м; бег на лыжах или кросс по пересечённой местности на 1, 2, 3,5,10 км; стрельба из пневматической винтовки или электрон ного оружия из положения сидя и положения стоя; турпоход. Обязательные испытания состоят из тестов на быстроту, ско ростные способности, выносливость, скоростно-силовые спо собности, гибкость, силу и силовую выносливость. Испытания по выбору состоят из тестов на координационные способности и прикладные навыки. Для подготовки к испытаниям даются рекомендации к недельному двигательному режиму. Комплекс может также содержать оценку знаний о гигиене занятий физи ческой культурой, основы истории физической культуры и ос новы методики самостоятельных занятий1. В приложении 1 приведены тесты (контрольные упражне ния) и нормативы для юношей и девушек 16-17 лет Всероссий ского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО». Нам бы хотелось, чтобы комплекс стал одним из направле ний повседневной физической подготовки и военно-патриоти- ческого воспитания людей. Это основа формирования здорово го образа жизни человека. Приведём пример нормативов по физической культуре из рабочей программы, которая составлена в соответствии с программой среднего (общего) образования по физической культуре с учётом требований федерального компонента го сударственного стандарта общего образования и на основе ав торской программы «Комплексная программа физического вос ' Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018 — 2021 годы: Приказ Министерства спорта Российской Федерации № 542 от 19.06.2017. — [Элек тронный ресурс]. — Режим доступа: http://docs.cntd.ru/document/456076942 (дата об ращения: 03.03.2020). 32