Богданов, И. В. Физическое воспитание допризывной молодежи Арктического региона Кольского Заполярья в условиях взаимодействия гражданских и воинских организаций : монография / Богданов Иван Викторович, Степанова Ольга Николаевна. – Санкт-Петербург : Моя строка, 2021.

Таблица 1.1 Упражнения Военно-спортивного комплекса1 Упражнения Военнослужащие-мужчины (возрастные группы) Воен нослу жащие жен ского пола По призыву 1-3 4 5-8 Бег на 3 км + + Бег на 1 км + + + Подтягивание на перекладине + + + + Наклоны туловища вперёд + Бег на 100 м (бег 60 м или чел ночный бег 10x10 м при о т сутствии условий для бега на 100 м) + + + + Лыжная гонка (или бег) на 5 км + + + Общее контрольное упражне ние на единой полосе препят ствий: • специальное контрольное упражнение на полосе пре пятствий — д л я военнослу жащих надводных кораблей и подводных лодок; • обороты на лопинге — для лётного состава. При отсутствии условий для выполнения упражнения на полосе препятствий: • марш-бросок на 5 км; • толчок двух гирь — для во еннослужащих надводных кораблей и подводных лодок + + 1 Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации: Приказ Министерства Обороны Российской Федерации № 200 от 21.04.2009 [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://base.garant. ru/195845/ (дата обращения: 20.11.2020). 19